Buscando un tratamiento natural para la depresión? Bueno, prepárate para la gran noticia. Debido a que tenemos 3 alternativas muy eficaces a la medicación tóxica.
Sabemos que millones de estadounidenses se ocupan de la depresión sobre una base regular. De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Uso de Drogas y la Salud, el 6,7% de los adultos estadounidenses se han enfrentado a un trastorno depresivo mayor en el último año y el problema es en todo el mundo.
Un sistema fallido: La medicina convencional es demasiado rápido para ofrecer medicamentos antidepresivos como tratamiento para la depresión. Sin embargo, muchos de estos fármacos llevar una serie de efectos secundarios perjudiciales y peligrosos. La verdad es que hay muchas maneras naturales para combatir la depresión. Los siguientes son tres de los más eficaces:
La cúrcuma ha demostrado ser un tratamiento natural para la depresión sin efectos secundarios negativos
La cúrcuma es una especia deliciosa encontrado en la cocina india y asiática. También es muy beneficioso cuando se usa terapéuticamente para la depresión.
Los estudios han encontrado que la cúrcuma, también conocida como la curcumina, puede detener la depresión tan eficazmente como los fármacos antidepresivos - y sin los efectos secundarios negativos y perjudiciales a menudo asociados con ellos. Los investigadores creen que inhibe la enzima monoaminooxidasa la depresión. La curcumina también aumenta los neurotransmisores serotonina y la dopamina, que ayudan a reducir la depresión, así como la ansiedad.
Por el contrario, los medicamentos farmacéuticos comunes como el Prozac puede causar efectos secundarios como trastornos del sueño, ansiedad, comportamiento esquizofrénico y la ideación suicida.
El estudio encontró que el uso de 500 mg de, extracto de curcumina biodisponible estandarizada dos veces por día era eficaz contra el trastorno depresivo mayor. La absorción se ve reforzada por tomarlo con grasas saludables como el aguacate, aceite de oliva o aceite de coco.
La niacina (vitamina B3) ha aliviado la depresión con éxito durante décadas
La niacina, también conocida como vitamina B3, es otra cura potente contra la depresión y la ansiedad. Se ha estudiado ampliamente por Abram Hoffer, MD, Ph.D. y se ha encontrado para ser seguro, asequible y muy eficaz contra la depresión y otros trastornos mentales.
La vitamina B3 es también eficaz contra la ansiedad, alcoholismo, e incluso la esquizofrenia. Las personas con depresión deberían considerar seriamente la posibilidad de evitar los riesgos de efectos secundarios del antidepresivo en favor de una cura natural como niacina.
Combatir la depresión y mejorar la función cerebral con una dieta saludable
Por último, uno de los mejores curas contra la depresión que puede hacer cualquier persona es una dieta saludable. Es tan simple como tomar las decisiones adecuadas todas las semanas en el supermercado.
El tratamiento de la depresión a través de la dieta se puede lograr, favoreciendo alimentos con alto contenido en polifenoles. Estos compuestos son frecuentes en alimentos vegetales y son eficaces para reducir el estrés oxidativo y la mejora de la plasticidad sináptica en el cerebro.
Un estudio de 2012 publicado en la revista Neurociencia Nutricional mostró mostró que los polifenoles mejoran el funcionamiento cognitivo, así como los trastornos psiquiátricos como la depresión. Un estudio British Journal of Health Psychology encontró que las dietas ricas en frutas y verduras mejoraron tanto el estado de ánimo y el funcionamiento del cerebro.
Los alimentos más ricos en polifenoles incluyen los arándanos, moras, semillas de lino, avellanas, chocolate negro y té de hierbas. Los alimentos ricos en omega 3 como el pescado azul, frutos secos, aceite de linaza y legumbres también son eficaces contra la depresión. Evitar el gluten, ingredientes artificiales y alimentos procesados, aumentará su estado de ánimo y promueve la claridad de pensamiento.
Por lo tanto, como se puede ver, un tratamiento natural para la depresión no sólo es segura y eficaz pero, está disponible para todos nosotros ahora. Si usted sufre de depresión, no se conviertan en una víctima de los consejos médicos pobres. Trabajar con un proveedor calificado de atención médica (si es necesario) - que aprecia el poder de la nutrición para curar el cuerpo.
1 Comentarios
Muy interesante y de valor esta informacion. Gracias por compartirla.
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