La disfunción eréctil es una de las condiciones médicas más frustrantes para el hombre. Las frutas pueden ayudar a tener una buena salud sexual. Si Usted es uno de los millones de hombres de todo el mundo que sufren de disfunción o impotencia, entonces sigue leyendo...
Si usted es uno de los millones de hombres de todo el mundo que sufren de disfunción eréctil, puede que se pregunte cómo la nutrición puede afectar sus erecciones. La verdad es que la nutrición juega un papel importante en la salud sexual y la disfunción eréctil. Y toda buena dieta debe contener una gran cantidad de fruta. La fruta es una fuente esencial de vitaminas, minerales y antioxidantes, y también es una buena fuente de fibra. A continuación te presento los 7 mejores frutas para la salud sexual óptima.
1. Los plátanos. Los plátanos maduros son una fuente importante del aminoácido tirosina, y a medida que maduran son más dulce y su componente de tirosina se vuelve más potente. La tirosina regula y estimula los niveles de dopamina. Los plátanos son también una de las mejores fuentes de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial normal y la función cardiaca.
2. Manzanas. Las manzanas están cargados de antioxidantes, que ayudan a proteger el sistema cardiovascular del daño relacionado con el oxígeno. Uno de estos antioxidantes, quercitina, también se ha demostrado que desencadena la producción de dopamina en el cerebro. Las manzanas también reducen el colesterol que obstruye las arterias.
3. Fresas. Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. De hecho, tienen más vitamina C que los cítricos. La fresa es también una buena fuente de ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, los ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina A y vitamina K. También es una excelente fuente de potasio y magnesio. Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes, y también están llenos de flavonoides, que mantienen a raya el colesterol malo de las paredes arteriales.
4. Sandía. La investigación ha demostrado que esta fruta puede tener efectos similares al Viagra en los vasos sanguíneos. La razón es que la sandía es inusualmente alto en un aminoácido conocido como citrulina, un fitonutriente que ayuda a relajar y abrir los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre al pene. Nuestros cuerpos utilizan citrulina para hacer otro aminoácido, la arginina, que es un precursor de óxido nítrico, y las asistencias de óxido nítrico en la dilatación de los vasos sanguíneos.
5. Las granadas. Estas frutas son ricas en antioxidantes que pueden mantener el colesterol malo LDL se oxide. Además, el jugo de granada, al igual que la aspirina, puede ayudar a mantener las plaquetas sanguíneas se aglutinen para formar coágulos no deseados. La investigación ha demostrado que el consumo a largo plazo de zumo de granada puede ayudar a combatir la disfunción eréctil.
6. Papaya. Las papayas son ricas fuentes de nutrientes antioxidantes como los carotenos, vitamina C y flavonoides; las vitaminas del complejo B, ácido fólico y ácido pantoténico; y los minerales, potasio y magnesio; y fibra. Estos nutrientes ayudan a mejorar la salud del sistema cardiovascular. Las papayas son también una excelente fuente de vitamina C, así como una fuente de vitamina E y la vitamina A, tres antioxidantes muy potentes. Estos nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol. Sólo cuando el colesterol se oxida es capaz de adherirse y acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos. Las papayas son también una buena fuente de fibra, que se ha demostrado ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.
7. Los aguacates. Los aguacates han sido considerados un afrodisíaco. El propio nombre viene de la palabra azteca ahuacatl, que significa "árbol de los testículos." Los aguacates contienen ácido oleico, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que una dieta alta en los aguacates puede conducir a una disminución significativa del colesterol total y el colesterol LDL, junto con un aumento en la promoción de la salud colesterol HDL. Los aguacates son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, y protege contra las enfermedades circulatorias, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Los aguacates también contienen niveles muy altos de ácido fólico, que ayuda a las proteínas que metabolizan, lo que le proporciona más energía.
¿Sabías que la fruta puede desempeñar un papel importante en la salud sexual?
Si usted es uno de los millones de hombres de todo el mundo que sufren de disfunción eréctil, puede que se pregunte cómo la nutrición puede afectar sus erecciones. La verdad es que la nutrición juega un papel importante en la salud sexual y la disfunción eréctil. Y toda buena dieta debe contener una gran cantidad de fruta. La fruta es una fuente esencial de vitaminas, minerales y antioxidantes, y también es una buena fuente de fibra. A continuación te presento los 7 mejores frutas para la salud sexual óptima.
1. Los plátanos. Los plátanos maduros son una fuente importante del aminoácido tirosina, y a medida que maduran son más dulce y su componente de tirosina se vuelve más potente. La tirosina regula y estimula los niveles de dopamina. Los plátanos son también una de las mejores fuentes de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial normal y la función cardiaca.
2. Manzanas. Las manzanas están cargados de antioxidantes, que ayudan a proteger el sistema cardiovascular del daño relacionado con el oxígeno. Uno de estos antioxidantes, quercitina, también se ha demostrado que desencadena la producción de dopamina en el cerebro. Las manzanas también reducen el colesterol que obstruye las arterias.
3. Fresas. Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. De hecho, tienen más vitamina C que los cítricos. La fresa es también una buena fuente de ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, los ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina A y vitamina K. También es una excelente fuente de potasio y magnesio. Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes, y también están llenos de flavonoides, que mantienen a raya el colesterol malo de las paredes arteriales.
4. Sandía. La investigación ha demostrado que esta fruta puede tener efectos similares al Viagra en los vasos sanguíneos. La razón es que la sandía es inusualmente alto en un aminoácido conocido como citrulina, un fitonutriente que ayuda a relajar y abrir los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre al pene. Nuestros cuerpos utilizan citrulina para hacer otro aminoácido, la arginina, que es un precursor de óxido nítrico, y las asistencias de óxido nítrico en la dilatación de los vasos sanguíneos.
5. Las granadas. Estas frutas son ricas en antioxidantes que pueden mantener el colesterol malo LDL se oxide. Además, el jugo de granada, al igual que la aspirina, puede ayudar a mantener las plaquetas sanguíneas se aglutinen para formar coágulos no deseados. La investigación ha demostrado que el consumo a largo plazo de zumo de granada puede ayudar a combatir la disfunción eréctil.
6. Papaya. Las papayas son ricas fuentes de nutrientes antioxidantes como los carotenos, vitamina C y flavonoides; las vitaminas del complejo B, ácido fólico y ácido pantoténico; y los minerales, potasio y magnesio; y fibra. Estos nutrientes ayudan a mejorar la salud del sistema cardiovascular. Las papayas son también una excelente fuente de vitamina C, así como una fuente de vitamina E y la vitamina A, tres antioxidantes muy potentes. Estos nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol. Sólo cuando el colesterol se oxida es capaz de adherirse y acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos. Las papayas son también una buena fuente de fibra, que se ha demostrado ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.
7. Los aguacates. Los aguacates han sido considerados un afrodisíaco. El propio nombre viene de la palabra azteca ahuacatl, que significa "árbol de los testículos." Los aguacates contienen ácido oleico, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que una dieta alta en los aguacates puede conducir a una disminución significativa del colesterol total y el colesterol LDL, junto con un aumento en la promoción de la salud colesterol HDL. Los aguacates son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, y protege contra las enfermedades circulatorias, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Los aguacates también contienen niveles muy altos de ácido fólico, que ayuda a las proteínas que metabolizan, lo que le proporciona más energía.
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