¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez afecta a un estimado del 20 por ciento de las personas por lo menos una vez a la semana. Mientras que un episodio acidez ocasional puede ser común, algunas personas tienen acidez estomacal con frecuencia.
Remedios naturales para el Alivio de la acidez
Hasta el momento, el apoyo científico a la afirmación de que cualquier recurso puede tratar la acidez estomacal es insuficiente. Aquí hay siete remedios a considerar:
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1) Hierba de Regaliz
DGL (regaliz DGL) es un remedio popular usado en la medicina alternativa para la acidez estomacal. Es una forma de la hierba regaliz que ha tenido el componente glicirricina eliminado (glicirricina se ha asociado con efectos secundarios, como la presión arterial alta y la retención de agua).
Aunque algunas investigaciones sugieren regaliz pueden disminuir la inflamación, inhibe el crecimiento de bacterias estomacales potencialmente dañinos, y ayudar con las úlceras, no ha habido algún estudio clínico sobre el uso de regaliz para la acidez estomacal o ERGE.
2) Jugo de Aloe Vera
El jugo de la planta de aloe vera es otro remedio casero natural para la acidez que se utiliza para calmar a un esófago irritado. El jugo de aloe vera tiene una larga historia de uso tradicional en Europa como remedio casero natural para revivir el ardor de estómago aunque la investigación es insuficiente.
El jugo se toma típicamente antes de una comida.
El jugo de aloe vera no debe contener látex de aloe, Aloína, o aloe-emoin compuestos, sustancias en la planta de aloe que son laxantes muy potentes. El gel de aloe no debe ser tomado directamente de la planta como un remedio casero, como el gel puede estar contaminado con el látex. Sólo gel, o jugo preparaciones específicamente para uso interno deben ser utilizados.
3) Olmo
Olmo americano fue una vez un remedio farmacia popular para los dolores de garganta en América del Norte. La hierba se incluyó en la Farmacopea de Estados Unidos, un compendio de normas de drogas, hasta 1960. Un miembro de la familia de olmo, el árbol de olmo ( Ulmus rubra muhl ) crece principalmente en la región oriental de América del Norte.
Olmo americano es un remedio popular que aún no se ha estudiado para la acidez estomacal. La corteza interior contiene mucílago, una sustancia similar a un gel que se hincha cuando se mezcla con agua. El mucílago se piensa para recubrir el esófago y reducir la irritación.
Olmo americano es a menudo el ingrediente principal en las pastillas a base de hierbas dolor de garganta que se encuentran en tiendas de alimentos saludables o en la sección de alimentos naturales de algunas tiendas de abarrotes y farmacias.
La seguridad de olmo en mujeres embarazadas o en lactancia no ha sido establecida.
4) Hierba del Malvavisco
Como olmo, la hierba del malvavisco ( Althaea officinalis ) contiene mucílago, que se piensa para recubrir y suavizar el revestimiento del esófago. Es otro remedio popular que se usa para la acidez estomacal.
Los herbolarios recomiendan a menudo té de raíz de malvavisco. Se hace generalmente mediante la adición de una cucharada de la raíz seca a una taza (8 oz) de agua hirviendo, dejándolo reposar cubierto durante al menos 10 minutos, y luego se cuela. Los herbolarios pueden sugerir beber hasta tres tazas al día.
Consulte a un médico antes de tomar el malvavisco si usted tiene diabetes, ya que puede hacer que su azúcar en la sangre demasiado bajo, especialmente cuando se combina con medicamentos para la diabetes. Marshmallow también puede retardar la absorción de otros medicamentos que se toman al mismo tiempo. Marshmallow no debe ser tomado por mujeres embarazadas o en lactancia.
5) Dieta
Mantener un diario de alimentos puede ayudar a identificar los alimentos problemáticos. Los alimentos y bebidas que comúnmente desencadenan la acidez estomacal incluyen:
- Las frutas cítricas
- Chocolate
- Menta
- Menta verde
- Tomates
- Cebollas crudas
- Ajo
- Pimienta Negro
- Vinagre
- Los alimentos grasos
- Los alimentos picantes
- Café
- Jugo de cítricos
- Las bebidas carbonatadas
- Las bebidas alcohólicas
Otros consejos de dieta para la acidez estomacal:
- No te vayas a la cama después de comer.
- Coma su última comida al menos dos o tres horas antes de acostarse.
- Comer porciones más pequeñas.
- Tómese el tiempo para comer.
- Trate de practicar la atención, mientras que comer. Eliminar todas las distracciones y saborear, en lugar de inhalar, su comida. Preste toda su atención a lo que la comida se parece en su plato, cómo huele, cómo sabe. Mastique lentamente.
6) Reducción del estrés
Una encuesta realizada por la Alianza Nacional Acidez reveló que el 58 por ciento de los que sufren de acidez frecuente identificar un estilo de vida agitado como un factor que contribuye a su acidez y el 52 por ciento dice que el estrés laboral empeora sus síntomas.
Aunque algunas personas reportan que el estrés empeora sus síntomas de acidez, los científicos aún no han establecido un vínculo directo entre la acidez y el estrés. Sí sabemos que el estrés puede interrumpir nuestras rutinas normales y obligarnos a hacer cosas, como comer los alimentos equivocados, fumar, beber café o alcohol, que puede desencadenar la acidez estomacal. El estrés también ralentiza el vaciado del estómago, lo que puede aumentar la probabilidad de la acidez estomacal.
7) Dejar de Fumar
La nicotina, un ingrediente en los cigarrillos, puede debilitar el esfínter esofágico inferior, una banda de músculo en la parte final del esófago, que cierra el esófago y evita que los contenidos ácidos del estómago de entrar en el esófago. Aprenda acerca de los remedios naturales para dejar de fumar .
Acidez estomacal y la ERGE
Pirosis regular o constante es un síntoma común de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Los síntomas de la ERGE incluyen:
- Acidez
- Dolor en el pecho, especialmente mientras se está acostado en la noche
- Sabor amargo en la boca
- La tos, respiración sibilante, ronquera, dolor de garganta
- La regurgitación de alimentos o líquidos
- Con la ERGE, el contenido ácido del estómago refluye hacia el esófago, que puede irritar el delicado revestimiento del esófago y causar dolor.
El uso de remedios naturales para la acidez estomacal
Si experimenta acidez estomacal, es importante ver a su médico para ser evaluado. Si no se trata adecuadamente, la ERGE puede causar problemas graves, incluida la esofagitis, estenosis, hemorragia esofágica y úlceras, esófago de Barrett, y un mayor riesgo de cáncer de esófago. Atención estándar auto-tratamiento de la acidez (o cualquier condición) y evitar o retrasar puede tener consecuencias graves.
