La mayoría de la gente reconoce las fresas por su jugosa, sabor dulce. Sin embargo, son algo más que agradable para el paladar. También son buenos para usted. Al igual que otras frutas, que suponen un aporte en términos de nutrientes y antioxidantes. Aún mejor, son naturalmente bajos en calorías, por lo que una opción mucho mejor que un bizcocho o galleta cuando tenga el impulso de aperitivos.
Al considerar los beneficios de las fresas, puede ayudar a empezar haciendo una lista de lo que hay en ellos. Para empezar, las fresas son ricas en vitamina C, que es bueno para mantener el sistema inmunitario en buen estado, entre otras cosas. También proporcionan fibra dietética. Fresas cuentan como una fuente de manganeso, potasio, riboflavina, magnesio, yodo y cobre, y contienen ácido fólico, vitaminas B-5 y B-6, y la vitamina K . Esta fruta incluso proporciona ácidos grasos omega-3.
Uno de los principales beneficios de las fresas es su antioxidante y el contenido de fitonutrientes, dos sustancias que combaten los radicales libres. Los radicales libres son malos para el cuerpo, ya que dañan las células. De hecho, algunas personas creen que los radicales libres juegan también un papel en el desarrollo del cáncer. En particular, las fresas contienen fenol, un fitonutriente que se cree que protege a las células y evitar daños en el sistema de órganos. Las fresas son ricas en fenoles, que pueden hacerlos útiles en la prevención de cáncer, protección del corazón, y la reducción de la inflamación.
Los ojos también pueden experimentar los beneficios de las fresas. Muchas personas están familiarizadas con zanahorias como una elección de alimentos de ojos sanos, pero las fresas son buenas para los ojos también. De hecho, comer por lo menos tres porciones de fruta al día se ha relacionado con la disminución del riesgo de la degeneración macular relacionada con la edad. Este problema particular visión, llamada degeneración macular relacionada con la edad, es en realidad una causa superior de la pérdida de la vista. Para aquellos que tienen una agenda muy apretada, o simplemente no les gusta la fruta, comer esta cantidad de porciones puede sonar como una tarea difícil; sin embargo, las fresas son versátiles y se pueden añadir a la dieta de una persona en la parte superior de yogur, en la parte superior de cereal, en ensaladas e incluso en batidos.
Uno de los beneficios de las fresas puede ser la protección contra la artritis reumatoide. Algunos estudios muestran que los alimentos de vitamina C-ricos protegen contra algunos tipos de artritis degenerativa, incluidos poliartritis, que es un tipo de artritis reumatoide. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos otros estudios sugieren lo contrario cuando se trata de grandes cantidades de vitamina C. Por ejemplo, un estudio sugiere que la osteoartritis puede empeorar en la cara de los altos niveles de vitamina C.
Al considerar los beneficios de las fresas, puede ayudar a empezar haciendo una lista de lo que hay en ellos. Para empezar, las fresas son ricas en vitamina C, que es bueno para mantener el sistema inmunitario en buen estado, entre otras cosas. También proporcionan fibra dietética. Fresas cuentan como una fuente de manganeso, potasio, riboflavina, magnesio, yodo y cobre, y contienen ácido fólico, vitaminas B-5 y B-6, y la vitamina K . Esta fruta incluso proporciona ácidos grasos omega-3.
Uno de los principales beneficios de las fresas es su antioxidante y el contenido de fitonutrientes, dos sustancias que combaten los radicales libres. Los radicales libres son malos para el cuerpo, ya que dañan las células. De hecho, algunas personas creen que los radicales libres juegan también un papel en el desarrollo del cáncer. En particular, las fresas contienen fenol, un fitonutriente que se cree que protege a las células y evitar daños en el sistema de órganos. Las fresas son ricas en fenoles, que pueden hacerlos útiles en la prevención de cáncer, protección del corazón, y la reducción de la inflamación.
Los ojos también pueden experimentar los beneficios de las fresas. Muchas personas están familiarizadas con zanahorias como una elección de alimentos de ojos sanos, pero las fresas son buenas para los ojos también. De hecho, comer por lo menos tres porciones de fruta al día se ha relacionado con la disminución del riesgo de la degeneración macular relacionada con la edad. Este problema particular visión, llamada degeneración macular relacionada con la edad, es en realidad una causa superior de la pérdida de la vista. Para aquellos que tienen una agenda muy apretada, o simplemente no les gusta la fruta, comer esta cantidad de porciones puede sonar como una tarea difícil; sin embargo, las fresas son versátiles y se pueden añadir a la dieta de una persona en la parte superior de yogur, en la parte superior de cereal, en ensaladas e incluso en batidos.
Uno de los beneficios de las fresas puede ser la protección contra la artritis reumatoide. Algunos estudios muestran que los alimentos de vitamina C-ricos protegen contra algunos tipos de artritis degenerativa, incluidos poliartritis, que es un tipo de artritis reumatoide. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos otros estudios sugieren lo contrario cuando se trata de grandes cantidades de vitamina C. Por ejemplo, un estudio sugiere que la osteoartritis puede empeorar en la cara de los altos niveles de vitamina C.
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