Varios enfoques se pueden utilizar para aliviar calambres de la mano, y para prevenir o reducir la aparición de calambres en las manos. Si los calambres de la mano se vuelven muy frecuentes o graves, debe consultar a un médico, como los calambres pueden ser una señal de un problema subyacente que debe ser abordado. Los pacientes también deben ser conscientes de que algunos medicamentos como los medicamentos de quimioterapia pueden causar calambres en las manos, en los que los calambres de casos se debe discutir con un médico junto con otros efectos secundarios.
Si los calambres de la mano son inducidos por una actividad, lo mejor que puede hacer es dejar de permitir que el músculo se relaje. A veces, los calambres de mano ocurren al azar, y sin causa aparente, en cuyo caso a menudo son causados por actividades que ocurrieron antes, o mediante la celebración de las manos en posiciones incómodas. Suponiendo que las manos no son demasiado dolorosos para ser tocado, estiramientos suaves puede aliviar los calambres, como puede flexionar y mover los dedos. Masaje ligero de los puntos calientes también puede ayudar con los calambres en las manos.
Algunas personas encuentran que el uso de un baño caliente o una compresa caliente puede ayudar a aliviar los calambres de la mano. El calor tiende a alentar a los músculos a relajarse, lo que les permite dejar de calambres. El calor también puede hacer que sea más fácil para masajear y estirar la mano para hacer frente a los calambres. Tomar relajantes musculares o analgésicos como la aspirina también puede ayudar a las personas a lidiar con calambres en las manos.
En algunos casos, los calambres se puede aliviar con el uso de un ejercitador de mano o bola de la tensión. Estas herramientas se aprietan suavemente en la mano para animar a los músculos a tenso y liberación, con el objetivo de resolver el calambre. Ejercitadores para manos también se pueden utilizar de forma rutinaria para reducir la incidencia de calambres en las manos, sobre todo en las personas que se dedican a tareas que ponen a prueba las manos de forma regular.
Algunos enfoques preventivos a los calambres de mano incluyen el ejercicio y otras actividades, o mientras duerme, junto con la flexión y de estiramiento regularmente las manos. Mecanógrafos, músicos y otras personas que utilizan sus manos una gran cantidad debería tratar de recordar tomar descansos cada hora o así para estirar las manos y agitar a cabo con el objetivo de reducir los calambres y las lesiones por esfuerzo repetitivo. También es importante para mantener las manos en posiciones seguras mientras se trabaja en tareas intensivas.
Las personas que experimentan calambres en las manos causadas por la artritis, medicamentos y enfermedades neurológicas deben consultar a un médico para hablar acerca de las opciones de tratamiento. Los medicamentos y ejercicios especiales pueden ser capaces de ayudar con los calambres.
Si los calambres de la mano son inducidos por una actividad, lo mejor que puede hacer es dejar de permitir que el músculo se relaje. A veces, los calambres de mano ocurren al azar, y sin causa aparente, en cuyo caso a menudo son causados por actividades que ocurrieron antes, o mediante la celebración de las manos en posiciones incómodas. Suponiendo que las manos no son demasiado dolorosos para ser tocado, estiramientos suaves puede aliviar los calambres, como puede flexionar y mover los dedos. Masaje ligero de los puntos calientes también puede ayudar con los calambres en las manos.
Algunas personas encuentran que el uso de un baño caliente o una compresa caliente puede ayudar a aliviar los calambres de la mano. El calor tiende a alentar a los músculos a relajarse, lo que les permite dejar de calambres. El calor también puede hacer que sea más fácil para masajear y estirar la mano para hacer frente a los calambres. Tomar relajantes musculares o analgésicos como la aspirina también puede ayudar a las personas a lidiar con calambres en las manos.
En algunos casos, los calambres se puede aliviar con el uso de un ejercitador de mano o bola de la tensión. Estas herramientas se aprietan suavemente en la mano para animar a los músculos a tenso y liberación, con el objetivo de resolver el calambre. Ejercitadores para manos también se pueden utilizar de forma rutinaria para reducir la incidencia de calambres en las manos, sobre todo en las personas que se dedican a tareas que ponen a prueba las manos de forma regular.
Algunos enfoques preventivos a los calambres de mano incluyen el ejercicio y otras actividades, o mientras duerme, junto con la flexión y de estiramiento regularmente las manos. Mecanógrafos, músicos y otras personas que utilizan sus manos una gran cantidad debería tratar de recordar tomar descansos cada hora o así para estirar las manos y agitar a cabo con el objetivo de reducir los calambres y las lesiones por esfuerzo repetitivo. También es importante para mantener las manos en posiciones seguras mientras se trabaja en tareas intensivas.
Las personas que experimentan calambres en las manos causadas por la artritis, medicamentos y enfermedades neurológicas deben consultar a un médico para hablar acerca de las opciones de tratamiento. Los medicamentos y ejercicios especiales pueden ser capaces de ayudar con los calambres.
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