10 Remedios caseros para la artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica que generalmente afecta el revestimiento de las articulaciones más pequeñas, como los dedos de manos y pies. Con el tiempo, incluso puede afectar a las rodillas, los tobillos, los codos, las caderas y los hombros. Eventualmente, puede resultar en la erosión ósea y deformidad de la articulación.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2007, había alrededor de 1,5 millones de estadounidenses que sufren de esta enfermedad.

Es más común en mujeres que en hombres. Por lo general se diagnostica en personas mayores de 40 años de edad, sin embargo, los adultos más jóvenes e incluso los niños pueden tenerlo.

Otros factores de riesgo incluyen antecedentes familiares, factores ambientales como el tabaquismo, la exposición a minerales de sílice y la enfermedad periodontal crónica.

También conocido como RA, artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune ataca por error el revestimiento de las membranas que rodean las articulaciones (sinovia). No se sabe lo que se inicia este proceso.

Los síntomas de la AR van y vienen. Cuando los tejidos del cuerpo se inflaman, la enfermedad está activa y conduce a síntomas como dolores musculares y articulares, hinchazón, rigidez matutina, fatiga y . Cuando la inflamación de los tejidos disminuye, la enfermedad está inactiva y los síntomas desaparecen.

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Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la artritis reumatoide.

1. Ejercicio

El ejercicio regular es uno de los primeros pasos que debe tomar para combatir los síntomas de la artritis reumatoide. El ejercicio le ayudará a reducir la fatiga, fortalecer los músculos y aumentar el rango de movimiento.

Además, se reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis y ayudar a combatir la depresión, que puede plagar a nadie para hacer frente a la AR.

Hay tres tipos de ejercicio son muy útiles:

• Los ejercicios de amplitud de movimiento se deben hacer por lo menos 30 minutos diarios.
• Los ejercicios de fortalecimiento se debe hacer 2 o 3 veces a la semana.
• Resistencia ejercicios (cardio o aeróbicos) debe hacerse por lo menos 30 minutos, 3 o 4 veces a la semana.

Si es necesario, consulte a un experto acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios y qué tipos de ejercicios que se pueden hacer y evitar.

2. Caliente y frío Compresas

Alternar compresas calientes y frías también puede ayudar a lidiar con los síntomas de la artritis reumatoide. Mientras que una compresa caliente reducirá el dolor mediante la relajación de los músculos y articulaciones doloridas, una compresa fría será aliviar el dolor y reducir la inflamación de las articulaciones y la inflamación.

• Envuelva una bolsa de agua caliente en una toalla para la compresa caliente.
• Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla delgada para la compresa fría.
• Coloque la compresa caliente sobre la zona afectada durante unos 3 minutos.
• Retirar y poner de inmediato la compresa fría en su lugar por alrededor de 1 minuto.
• Repita el proceso durante 15 a 20 minutos varias veces al día hasta que llegue el alivio.

También puede utilizar estas compresas separado.

Nota: Evite compresas de agua caliente si el área afectada es de color rojo, caliente e irritado. No utilizar la terapia de frío si tiene problemas circulatorios.

3. Aceite de Pescado

Varios estudios demuestran que el aceite de pescado también ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y rigidez debido a la AR. El aceite de pescado tiene ácidos grasos omega-3 EPA y DHA - - que tienen un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo y puede ayudar a reducir el dolor. Además, el aceite de pescado ayuda a proteger contra enfermedades del corazón, que las personas con AR tienen un mayor riesgo de desarrollar.

Tome hasta 2,6 gramos de aceite de pescado (con al menos 30% de EPA / DHA) dos veces al día.
También incluya los peces de agua fría, como el atún y el salmón, en su dieta.

Nota: Consulte a su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos.

4. Cúrcuma

Para ayudar a combatir los síntomas de la AR, puede utilizar la cúrcuma. Un estudio realizado en 2012 muestra que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-artríticas potentes que funcionan mejor que los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE).

La cúrcuma puede prevenir la inflamación de las articulaciones mediante el bloqueo de ciertas enzimas y citoquinas que causan la inflamación.

• Llevar 1 cuarto de galón de agua a hervir. Añadir 1 cucharada de cúrcuma en polvo y hervir por otros 10 minutos. Deje que se enfríe y beba una o dos veces al día.
• Alternativamente, usted puede tomar de 500 a 1.000 mg cápsulas de cúrcuma 3 veces al día. Consulte a su médico primero.

También agregue polvo de cúrcuma en su cocina diaria para beneficios adicionales.

Nota: Evite altas dosis de la cúrcuma, ya que puede actuar como un diluyente de la sangre y causar malestar estomacal.

5. vinagre de manzana

El vinagre de manzana es también muy eficaz en el alivio de muchos de los síntomas de la AR. Al ser rica en minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayuda a reducir el dolor y la inflamación .

• Añadir 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar y 1 cucharadita de miel y 1/2 taza de agua tibia. Beber una vez al día.

También puede aplicar un poco de vinagre de sidra de manzana en el área afectada. A continuación, masajear el aceite de ricino caliente en el área afectada. Finalmente, envuelva el área con un paño de algodón y se cubre con un plástico. Haga esto todos los días antes de ir a la cama.

6. Ajo

Debido a sus fuertes propiedades anti-inflamatorias, también se recomienda el ajo para tratar la Artritis Reumatoide. El ajo inhibe la producción de sustancias pro-inflamatorias conocidas como citoquinas, lo que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.

Además, inhibe la formación de radicales libres que pueden causar daño en las articulaciones y promueve un sistema inmunológico saludable. Para los pacientes con artritis reumatoide, se recomienda el ajo crudo y fresco.

• Comer de 1 a 2 dientes de ajo crudos todos los días.
• También puede tomar cápsulas de ajo. Para la dosis correcta, consulte a su médico.

7. sal de Epsom

Sal de Epsom también se considera un buen remedio para aliviar el dolor de la artritis reumatoide y la hinchazón. Al ser una buena fuente de magnesio, sal de Epsom regula los niveles de pH en el cuerpo. Esto a su vez reduce la rigidez, inflamación y dolor en las articulaciones. Además, ayuda en la mineralización ósea.

• Agregue 2 tazas de sal de Epsom a una bañera de agua caliente.
• Sumérjase en este baño de agua tibia durante 30 minutos.

Haga esto hasta 3 veces cada semana.

8. Jengibre

En Ayurveda, así como la naturopatía, el jengibre se ha utilizado durante siglos para tratar las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. Gingerol, un compuesto en el jengibre, tiene propiedades anti-inflamatorias naturales que ayudan a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.

• Frote un poco de aceite de jengibre en la zona afectada. A continuación, exponer el área al sol durante 5 a 10 minutos para generar calor y el calor. Haga esto de manera regular.
• Mastique unas rodajas de jengibre fresco todos los días.
• También agregue el jengibre en sus alimentos o beber de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

9. Masaje

Cuando se hace correctamente, el masaje puede relajar los músculos rígidos y proporcionar alivio del dolor debido a la artritis reumatoide. El masaje estimular la circulación de la sangre, que es importante para aliviar el malestar y la inflamación.

• Añadir 10 gramos de alcanfor a 1 taza de aceite de mostaza y calentarlo hasta que el alcanfor se disuelve completamente. Deje que el aceite se enfríe y luego lo utilizan para masajear el área afectada con movimientos suaves.
• También puede agregar unas gotas de aceite de lavanda para un poco de aceite de oliva caliente y lo utilizan para masajear el área afectada con movimientos suaves.
• Usted puede masajear el área afectada 2 o 3 veces al día durante unos minutos cada vez.

Nota : Evite el masaje si las articulaciones y los músculos se sienten demasiado tierno.

10. Aceite de onagra

El aceite de onagra, un tipo de aceite vegetal, también puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez matinal. Este aceite planta contiene un ácido graso esencial llamado ácido gamma-linolénico que ayuda a reducir la intensidad de varios síntomas.

• Tome 540 mg a 2,8 g en dosis divididas diariamente. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta ya que este suplemento puede interferir con ciertos medicamentos.

Consejos adicionales

• Al menos una vez al día, mover las articulaciones afectadas a través de su rango completo de movimiento. Sin embargo, no exagere o puede causar dolor.
• Evite situaciones que puedan forzar las articulaciones.
• Aprende a utilizar partes de su cuerpo de tal manera que reduce la tensión en las articulaciones.
• Utilice las herramientas y dispositivos para llevar a cabo tareas y actividades diarias con facilidad.
• Descanse cuando se sienta la necesidad.
• Evite mantener las articulaciones afectadas en la misma posición durante demasiado tiempo.
• Mientras que en el trabajo, asegúrese de tomar un pequeño descanso cada hora.
• Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso le ayudará a las articulaciones se sientan mejor.
• Siga una dieta saludable. Asegúrese de obtener suficiente vitamina D, vitamina C, hierro, calcio, potasio, magnesio y ácidos grasos omega-3.
• Deje de fumar para reducir el riesgo de complicaciones de la artritis reumatoide.
• Dejar de beber, ya que puede empeorar su condición.
• Mantenga una actitud positiva y pensamientos para distraer a su cerebro que sienta dolor.
• Únase a un club de la risa para reforzar el sistema inmunológico y aumentar la capacidad de manejar el dolor.
• Comer unos enlatados, congelados o frescos cerezas en una base diaria.
• Tome un baño o una ducha caliente en agua caliente durante 10 a 15 minutos antes de ir a la cama para disfrutar de un sueño profundo.
• Beba de 2 a 3 tazas de té verde al día.
• Técnicas como la hipnosis, imaginación guiada, la respiración profunda y la relajación muscular se pueden usar para controlar el dolor.
• También puede probar la acupuntura para reducir el dolor y ayudar a su cuerpo a relajarse.

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