Remedios caseros para ayudar a mejorar la vista debil o vision borrosa


Vista débil se asocia más bien con la miopía (miopía llamada) o hipermetropía (hipermetropía llamada). Factores como la genética, la mala nutrición, el envejecimiento y la tensión excesiva en los ojos por lo general contribuyen a estas condiciones.

Los síntomas más comunes de la vista débil son visión borrosa, dolores de cabeza frecuentes y los ojos llorosos.

Asegúrese de consultar a su médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados. A veces, problemas de los ojos pueden ser causados ​​por problemas graves como el glaucoma, la degeneración macular, las cataratas y la neuropatía óptica.

Vista débil por lo general se corrige con gafas graduadas, lentes o incluso cirugía. También puede probar algunos remedios caseros naturales para ayudar a mejorar su vista.

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Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la vista débil.

1. Ejercicios oculares

Ejercicios oculares hacen que los músculos de los ojos más flexible, y llevar la energía y el flujo de sangre a los ojos para mantener la visión óptima. 






Mantenga un lápiz a la distancia de un brazo y se centran en ella. Poco a poco acercarla a su nariz y luego moverlo más lejos de su visión hasta que ya no puede mantenerlo enfocado. Repetir unas 10 veces al día.

Mueva los ojos en la dirección hacia la derecha durante unos segundos, y luego hacia la izquierda durante unos segundos. Repita cuatro o cinco veces, parpadeando sus ojos en entre cada serie.

Trate aleteo de los párpados mediante el parpadeo de sus ojos 20 a 30 veces rápida y repetidamente, sin apretar los ojos cerrados. Por último, cierra los ojos y dejar reposar. También puede intentar palmear. que se describe a continuación. Haga esto dos veces al día.

Concentre su visión en un objeto distante durante un tiempo. La mejor manera de hacer esto sin forzar los ojos es mirar a la luna y se centran en ella durante tres a cinco minutos diarios.

Lleve a cabo uno o más de estos ejercicios de los ojos de forma regular, por lo menos durante unos meses, para obtener resultados alentadores.


2. Tomar el sol

Tomar el sol y palmas de las manos también son beneficiosos para los ojos, ya que estos métodos ayudan a reactivar y flexionan la lente del ojo y los músculos ciliares.

Asolear proporcionará el beneficio de las capacidades curativas del sol y las palmas de las manos será promover la relajación y una sensación de bienestar. De acuerdo con la cultura china, el sol contiene las energías vitales que son fundamentales para la salud de los ojos, así como el cuerpo en general.

Para tomar el sol, deje que el sol brille directamente en sus párpados cerrados mientras respira profundamente. Haga esto una vez al día durante unos minutos, seguido de palmear.
Para palmear, frote sus palmas juntas para generar calor y luego suavemente poner las palmas sobre los ojos cerrados sin aplicar presión sobre los ojos. Asegúrese de cubrir sus ojos por completo lo que no hay rastro de luz. Haga esto varias veces al día, mientras visualiza una escena agradable.

3. La acupresión / acupuntura

Según la medicina tradicional china (MTC), mal funcionamiento o enfermedades en los ojos están a menudo estrechamente relacionados con el hígado y los riñones. Hay varios puntos de acupresión / acupuntura alrededor de las órbitas de los ojos, que son los huesos que rodean los ojos.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba mejora la circulación y el flujo sanguíneo ocular. Además de mejorar su visión, que protege contra problemas como el glaucoma y la degeneración macular. Investigaciones preliminares indican que también puede beneficiar a las personas con retinopatía.

Ginkgo biloba también se conoce para aliviar la ansiedad y mejorar la memoria y el pensamiento, especialmente en aquellos que sufren de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Tome 120 mg cápsulas de ginkgo biloba estandarizadas diaria en dos o tres dosis divididas.

Nota: Esta hierba no se debe administrar a los niños. Además, las personas que sufren de diabetes deben consultar a su médico antes de tomar esta hierba.

5. El arándano

El arándano es otra hierba popular para la visión y la salud ocular. También puede ayudar a mejorar la visión nocturna, ya que estimula la regeneración de la componente púrpura visual de la retina.

Además, protege contra la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas. También es bueno para los problemas de la retina relacionados con la diabetes o la presión arterial alta, ya que es alta en una llamada anthocyanoside químico que tiene potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias.
  • Comer alrededor de una media taza de frutas de arándano maduras diario.
  • También puede tomar suplementos de arándano, después de consultar a su médico. En general, se recomienda tomar 160 mg de extracto de arándano (con 25 por ciento antocianidina) dos veces al día, un par de veces a la semana.
Nota: Como esta hierba puede interactuar con otras hierbas y medicamentos, consulte a su médico antes de tomarlo.


6. Almendras

Las almendras también son excelentes para mejorar la visión debido a su rica de ácidos grasos omega-3, vitamina E y contenido de antioxidantes. Ellos también ayudan a mejorar la memoria y la concentración.
  • Remojar 5 a 10 almendras en agua durante la noche.
  • A la mañana siguiente, pelar la piel y moler las almendras.
  • Consumir esta pasta con un vaso de leche caliente.
Haga esto todos los días durante al menos un par de meses.

7. Hinojo

El hinojo contiene nutrientes y antioxidantes que promueven la salud de los ojos y también ralentizan la progresión de las cataratas. Los antiguos romanos, de hecho, consideran hinojo como la hierba de la vista. Preferiblemente utilizar la mayor variedad de hinojo para mejorar la vista.
  • Ponga una taza cada una de las almendras, el hinojo y el caramelo de azúcar (misri) o simplemente el azúcar en una licuadora.
  • Mezclar los ingredientes en un polvo fino.
  • Antes de ir a la cama, comer una cucharada de este polvo, seguido de un vaso de leche caliente.
Haga esto todos los días durante al menos 40 días.

8. Esparrago salvaje

Espárrago salvaje, también conocido como shatavari, es otro remedio casero excelente para mejorar la vista. Según el Ayurveda, se dice que esta hierba medicinal para promover una vida larga y saludable de los ojos.
  • Mezcle una cucharadita de espárragos trigueros con media cucharadita de miel.
  • Consumir esta mezcla dos veces al día con una taza de leche de vaca caliente.
  • Continuar durante unos meses.

9. Grosella espinosa india (Amla)

Grosella espinosa india, también conocida como amla, es otro excelente remedio para mejorar la vista. Que está lleno de varios nutrientes, especialmente vitamina C y otros antioxidantes. La vitamina C promueve capilares sanos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.
  • Mezcle tres y cincuenta y ocho cucharaditas de jugo de grosella espinosa india en media taza de agua. Beber dos veces al día, por la mañana y por la noche. También puede tomar el jugo con miel.
  • Otra opción es comer una preparación de la grosella espinosa india llamada Murabba amla, que es un endulzado preservar.
Siga cualquiera de estos remedios todos los días durante al menos un par de meses.

10. Dieta Saludable

Coma una dieta alta en vitaminas A, complejo B, C, D y E, beta-caroteno, aminoácidos, luteína y zeaxantina, todos los cuales promueven la salud ocular. La clorofila en los vegetales de hoja verde también ayuda a mejorar la vista.
  • Comer zanahorias, espinacas, maíz, remolacha, batata, arándanos, brócoli, col rizada y otras verduras de hoja verde frescas. Pescados grasos, huevos, frutos secos y semillas también son beneficiosas para la salud ocular.
  • También puede tomar suplementos nutricionales después de consultar a su médico.

Consejos adicionales

  • No se quede enganchado a la televisión o la pantalla del ordenador, ya que contribuye a la fatiga visual.
  • Cuando se trabaja en un equipo, colocar el monitor a una distancia cómoda, cerca de 18 a 24 pulgadas de distancia. La altura del monitor debe estar en o justo por debajo del nivel del ojo.
  • Para evitar el deslumbramiento en el equipo, tener una pantalla anti-reflejo, si es necesario.
  • Tome descansos visuales frecuentes y descansar la vista cada 20 minutos.
  • Evite leer con poca luz ya que pone la tensión en los músculos de los ojos.
  • No use lentes que tienen la receta equivocada; esto es particularmente importante para los niños.
  • Hacerse chequeos regulares de los ojos.
  • Cuando expuesto al sol , usar gafas de sol para proteger sus ojos.
  • Utilice siempre los buenos cosméticos para los ojos de calidad y desechar el maquillaje viejo ojo.
  • Obtener el sueño adecuado como la falta de sueño conduce a molestias en los ojos y visión borrosa.

5 comentarios :

  1. Me parece una pagina muy completa. Seguire algunos de sus ejercisios y alimentos sugeridos. Estoy bajo control medico ocular.

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  2. Son muy buenos consejos,en especial los ejercicios oculares. Y la alimentación debe ser más sencilla solo bin masticada y tomar con leche.... Gracias.

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  3. Rubia Esther Jaen Jaen16 de enero de 2017, 10:42

    Excelente articulo.Son buenos consejos que nos ayudan a tener un estilo de vida mas saludable.Bendiciones

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  4. Wao, gracias por tan interesantes consejos. Yo tengo problemas con las letras pequeñitas, pero gracias a Dios y a Uds. estoy mucho mejor. Lo q mas me gusta son los ejercicios para la vista. Gracias y q Dios los bendiga!!.
    !

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