3 maneras naturales para eliminar el asma

3 maneras naturales para eliminar el asma. El asma se ha convertido en uno de los mayores problemas de salud para niños y adultos. Y, aunque las opciones de tratamiento convencionales pueden proporcionar un alivio temporal de algunos síntomas, cada vez hay más evidencia de que estos medicamentos para el asma en realidad aumenta el riesgo de ataques futuros. Después de todo, estos fármacos nunca llegan a la verdadera causa de los problemas respiratorios.

Afortunadamente, en el mundo de la salud natural, hay un montón de esperanza para los pacientes de asma. De hecho, hoy en día, ofrecemos tres maneras naturales para reducir al mínimo el riesgo para el asma - sin la necesidad de medicamentos tóxicos. La fórmula es muy simple: evitar los desencadenantes, fortalecer el sistema inmunológico y comer alimentos frescos, enteros. Echemos un vistazo más de cerca a cada aspecto.

¿Qué desencadena exactamente un ataque de asma?

Según los profesionales de la salud natural, casi el 50% de los síntomas asmáticos se puede reducir, y en algunos casos elimina por completo, cuando desencadenantes alérgicos son identificados y evitados. Esto requiere una gran cantidad de (honesto) autoevaluación - para descubrir sus disparadores personales. Por lo general, pensar en los alimentos que consume; su espacio aéreo inmediato y otras consideraciones ambientales, como su ropa o productos de cuidado personal que usted usa.

¿Tiene alergias a los alimentos? leche de vaca producida convencionalmente y otros productos lácteos pasteurizados, trigo, huevos, soja, maní, las nueces y los mariscos pueden producir importantes alergias a los alimentos. Naturalmente, si usted come una gran cantidad de productos cultivados convencionalmente está consumiendo una gran cantidad de sustancias químicas que pueden causar alergias. Obviamente, los alimentos altamente refinados con colorantes artificiales, azúcar procesada y los organismos genéticamente modificados (OGM) deben ser evitados - a toda costa.

¿Es el aire que usted se enferme? Obviamente, su espacio aéreo inmediato puede causar reacciones alérgicas graves. El aire que se respira se puede llenar de compuestos orgánicos volátiles - se encuentran en los materiales de construcción, mobiliario, equipo de oficina, pintura y materiales de manualidades, para nombrar unos pocos de tales peligros. Con tantas toxinas, flotando en el aire, puede ser una buena idea para que usted pueda invertir en una calidad, purificador de aire.

La conexión entre las alergias y el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico débil es la puerta de entrada para el asma además de muchos otros problemas de salud crónicos. Fortalecer su sistema inmunológico le protegerá de las exposiciones tóxicas. Si usted sufre de alergias - Cambiar a una dieta de alimentos integrales ricos en grasas omega-3, los carotenoides, la vitamina C, E, B6, ácido fólico, quercetina y magnesio. En particular, comer muchas frutas cítricas, brócoli, cebolla roja, alcaparras, uvas rojas, cerezas y muchas bayas abundantes en el bioflavonoide quercetina - que ejerce fuertes efectos anti-histamina.
Además, comer hierbas como la menta, el orégano, la mejorana, el romero y el tomillo - rico en ácido rosmarínico - que es un poderoso antioxidante y un compuesto anti-inflamatorio.

Un estudio de 2006 que investigó el efecto de la ingesta alimentaria y la prevalencia de asma mostró que aquellos que comían más verduras de hoja verde y los alimentos ricos en carotenoides tenían una menor prevalencia de asma. También es importante tener niveles óptimos de vitamina D en el cuerpo para disminuir el riesgo de asma. Esto fue confirmado por un reciente estudio de 2014 sobre el estado de la vitamina D y el riesgo de asma.

¿Cómo la dieta reduce el riesgo de alergias?

Una gran cantidad de estudios demuestran que cuanto más se ve atraído hacia productos orgánicos frescos y alejarse de los alimentos procesados - incluyendo carnes no orgánicos y productos lácteos - el reducir el riesgo de asma. Un estudio sueco 1985 mostró que los pacientes de asma que siguieron una dieta vegetariana - para un año - mostraron una disminución significativa en la necesidad de medicación y la frecuencia de asma. Alrededor del 70% de los pacientes reportaron una mejoría dentro de los cuatro meses de seguir una dieta basada en vegetales y cerca del 90% en un año.

Reflexiones finales

Una de las mejores maneras de consumir muchas verduras es beber jugos vegetales verdes frescos (orgánicos). Asegúrese de que el agua es limpia mediante el uso de un filtro de agua de buena calidad o beber sólo agua de manantial de verdad - que ha sido probado para la seguridad y la calidad. Haga su mejor esfuerzo para evitar los pesticidas, contaminantes, fármacos como los bloqueadores betas, AINE, estrógenos y antibióticos - como estos son posibles desencadenantes de asma. Intente con terapias alternativas como el yoga, técnicas de respiración profunda y otras rutinas de relajación para ayudar a aliviar el estrés.

Tenga en cuenta, mientras que las formas antes mencionadas son efectivos, el mayor beneficio proviene de un programa de tratamiento integral que combina a la perfección los conceptos de evitar los desencadenantes, fortalecer el sistema inmunológico y comer una dieta saludable. Si usted necesita ayuda - busque a un profesional médico más calificado en la herbolaria y alimentos integrales de nutrición.