Remedios caseros y naturales para la ansiedad. Aunque es normal sentir ansiedad de vez en cuando, si usted se siente ansioso sin razón y si estas preocupaciones persisten y afectan a su vida día a día, usted puede tener trastorno de ansiedad generalizada.
Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada pueden incluir agitación, se siente tenso o nervioso, irritabilidad, impaciencia, o la falta de concentración. Las personas también pueden notar cambios en su salud física, tales como dolores de cabeza, dolor en la mandíbula, tensión muscular, dificultad para quedarse o permanecer dormido (insomnio), sequedad de boca, fatiga, opresión en el pecho, indigestión, distensión abdominal, sudoración excesiva y dolor de cabeza.
Remedios caseros y naturales para la ansiedad:
Estos son algunos de los remedios naturales que se están explorando para la ansiedad.
1) La pasiflora
La hierba pasiflora ( Passiflora incarnata ) fue utilizado como un remedio popular para la ansiedad y el insomnio.
Los efectos secundarios de la pasiflora pueden incluir náuseas, vómitos, somnolencia, y latido del corazón rápido. La seguridad de la pasionaria en mujeres embarazadas o en lactancia, niños, o personas con enfermedad renal o hepática no ha sido establecida. Ha habido cinco casos clínicos en Noruega de personas se conviertan en impedimentos mentales temporales después de usar un producto combinado que contiene pasiflora. No se sabe si los otros ingredientes en el suplemento tuvieron un papel.
La pasiflora no debe tomarse con sedantes a menos que bajo supervisión médica. La pasiflora puede aumentar el efecto de pentobarbital, un medicamento que se utiliza para los trastornos del sueño y convulsiones.
Enterarse de los detalles de otros beneficios para la salud y obtener consejos sobre el uso de la flor de la pasión.
Recomiendo: Tratamiento para la ansiedad
2) Carrocería
La terapia de masaje, shiatsu, y otras formas de la carrocería son ampliamente utilizados para disminuir la tensión muscular, aliviar el estrés y mejorar el sueño.
3) Técnicas Mente / Cuerpo
Ejercicios de respiración mente / cuerpo, el ejercicio físico, el yoga, el tai chi, la auto-hipnosis, la meditación y la biorretroalimentación son sólo algunas de las técnicas de reducción de estrés utilizados para la ansiedad. Pruebe diferentes técnicas y determinar qué rutina que puede pegarse a un horario agitado.
4) Valeriana
La hierba valeriana ( Valeriana officinalis ) es mejor conocido como un remedio herbal para el insomnio. La valeriana también se utiliza en pacientes con ansiedad leve, pero la investigación que apoya su uso para la ansiedad es limitado.
La valeriana se toma por lo general una hora antes de acostarse. Se tarda aproximadamente dos a tres semanas para trabajar y no debe ser utilizado por más de tres meses a la vez. Los efectos secundarios de la valeriana pueden incluir indigestión leve, dolor de cabeza, palpitaciones y mareos. Aunque el té de valeriana y extractos líquidos están disponibles, la mayoría de las personas no les gusta el olor de la valeriana y prefieren tomar la forma de cápsula.
Valeriana no se debe tomar con muchos medicamentos, especialmente aquellos que deprimen el sistema nervioso central, tales como sedantes y antihistamínicos. La valeriana no se debe tomar con alcohol, antes o después de la cirugía, o en personas con enfermedad hepática. No se debe utilizar antes de conducir o manejar maquinaria. Se recomienda la consulta con un profesional de la salud calificado.
5) Kava
Originaria de la Polinesia, la hierba kava ( Piper methysticum ) se ha encontrado para tener efectos contra la ansiedad en los seres humanos.
6) El ácido gamma-aminobutírico (GABA)
GABA es un aminoácido que se sabe que juega un papel en la fisiología de la ansiedad. Algunos medicamentos recetados para el trabajo de la ansiedad al afectar los receptores de GABA en el cerebro. El grado en que los suplementos de GABA ingeridos por vía oral pueden alcanzar el cerebro, sin embargo, es desconocido.
7) Aromaterapia
Aceites esenciales de las plantas pueden ser añadidos a los baños, aceite de masaje, o infusores. Los aceites esenciales que se utilizan para la ansiedad y la tensión nerviosa son: bergamota, ciprés, geranio, jazmín, lavanda, melisa, neroli, rosa, sándalo, ylang-ylang. La lavanda es el más común y es la base de muchas mezclas relajantes.
Tratamiento para la ansiedad
Hoy día usted puede disfrutar de lo ultimo de la ciencia de la medicina para el tratamiento de muchas condiciones entre ellas la ansiedad. Conozca el tratamiento para la ansiedad y el estres que de manera natural le ayudará a quitarse un peso de encima y llevar una vida saludable día a día.
Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada pueden incluir agitación, se siente tenso o nervioso, irritabilidad, impaciencia, o la falta de concentración. Las personas también pueden notar cambios en su salud física, tales como dolores de cabeza, dolor en la mandíbula, tensión muscular, dificultad para quedarse o permanecer dormido (insomnio), sequedad de boca, fatiga, opresión en el pecho, indigestión, distensión abdominal, sudoración excesiva y dolor de cabeza.
Remedios caseros y naturales para la ansiedad:
Estos son algunos de los remedios naturales que se están explorando para la ansiedad.
1) La pasiflora
La hierba pasiflora ( Passiflora incarnata ) fue utilizado como un remedio popular para la ansiedad y el insomnio.
Los efectos secundarios de la pasiflora pueden incluir náuseas, vómitos, somnolencia, y latido del corazón rápido. La seguridad de la pasionaria en mujeres embarazadas o en lactancia, niños, o personas con enfermedad renal o hepática no ha sido establecida. Ha habido cinco casos clínicos en Noruega de personas se conviertan en impedimentos mentales temporales después de usar un producto combinado que contiene pasiflora. No se sabe si los otros ingredientes en el suplemento tuvieron un papel.
La pasiflora no debe tomarse con sedantes a menos que bajo supervisión médica. La pasiflora puede aumentar el efecto de pentobarbital, un medicamento que se utiliza para los trastornos del sueño y convulsiones.
Enterarse de los detalles de otros beneficios para la salud y obtener consejos sobre el uso de la flor de la pasión.
Recomiendo: Tratamiento para la ansiedad
2) Carrocería
La terapia de masaje, shiatsu, y otras formas de la carrocería son ampliamente utilizados para disminuir la tensión muscular, aliviar el estrés y mejorar el sueño.
3) Técnicas Mente / Cuerpo
Ejercicios de respiración mente / cuerpo, el ejercicio físico, el yoga, el tai chi, la auto-hipnosis, la meditación y la biorretroalimentación son sólo algunas de las técnicas de reducción de estrés utilizados para la ansiedad. Pruebe diferentes técnicas y determinar qué rutina que puede pegarse a un horario agitado.
4) Valeriana
La hierba valeriana ( Valeriana officinalis ) es mejor conocido como un remedio herbal para el insomnio. La valeriana también se utiliza en pacientes con ansiedad leve, pero la investigación que apoya su uso para la ansiedad es limitado.
La valeriana se toma por lo general una hora antes de acostarse. Se tarda aproximadamente dos a tres semanas para trabajar y no debe ser utilizado por más de tres meses a la vez. Los efectos secundarios de la valeriana pueden incluir indigestión leve, dolor de cabeza, palpitaciones y mareos. Aunque el té de valeriana y extractos líquidos están disponibles, la mayoría de las personas no les gusta el olor de la valeriana y prefieren tomar la forma de cápsula.
Valeriana no se debe tomar con muchos medicamentos, especialmente aquellos que deprimen el sistema nervioso central, tales como sedantes y antihistamínicos. La valeriana no se debe tomar con alcohol, antes o después de la cirugía, o en personas con enfermedad hepática. No se debe utilizar antes de conducir o manejar maquinaria. Se recomienda la consulta con un profesional de la salud calificado.
5) Kava
Originaria de la Polinesia, la hierba kava ( Piper methysticum ) se ha encontrado para tener efectos contra la ansiedad en los seres humanos.
6) El ácido gamma-aminobutírico (GABA)
GABA es un aminoácido que se sabe que juega un papel en la fisiología de la ansiedad. Algunos medicamentos recetados para el trabajo de la ansiedad al afectar los receptores de GABA en el cerebro. El grado en que los suplementos de GABA ingeridos por vía oral pueden alcanzar el cerebro, sin embargo, es desconocido.
7) Aromaterapia
Aceites esenciales de las plantas pueden ser añadidos a los baños, aceite de masaje, o infusores. Los aceites esenciales que se utilizan para la ansiedad y la tensión nerviosa son: bergamota, ciprés, geranio, jazmín, lavanda, melisa, neroli, rosa, sándalo, ylang-ylang. La lavanda es el más común y es la base de muchas mezclas relajantes.
Tratamiento para la ansiedad
Hoy día usted puede disfrutar de lo ultimo de la ciencia de la medicina para el tratamiento de muchas condiciones entre ellas la ansiedad. Conozca el tratamiento para la ansiedad y el estres que de manera natural le ayudará a quitarse un peso de encima y llevar una vida saludable día a día.
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