La actividad física, incluso como caminar, puede reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar cáncer de mama de la mujer, fomentando nuevos programas de ciencia, en parte, al parecer, al cambiar cómo su cuerpo se ocupa de estrógeno.
La evidencia ha ido acumulando desde hace tiempo que el ejercicio reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluyendo tumores malignos de mama. Sin embargo, los mecanismos fisiológicos implicados no han sido bien caracterizado, ni saben los científicos qué tipos y cantidades de ejercicio proporcionan la protección más segura.
Lo que hace que los resultados de dos estudios recientemente publicados de considerable interés para las mujeres y los de los restantes géneros que nos aman.
En el más nuevo y más grande de estos estudios, publicado en línea la semana pasada en Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, los investigadores del Programa de Investigación en Epidemiología de la Sociedad Americana del Cáncer comenzaron girando a un gran tesoro de datos que mantiene la sociedad del cáncer. La base de datos incluye la salud y la información médica detallada de más de 73,600 mujeres posmenopáusicas entre los 50 y 73 años, que se inscribieron en el estudio a principios de 1990. Durante casi dos décadas, completaron cuestionarios de seguimiento cada dos años.
Los cuestionarios preguntaban, entre otras cosas, para una descripción detallada de cómo las mujeres pasaban su tiempo libre y, en particular, si y cómo se ejerce. Alrededor del 9 por ciento reportó no haber practicado nunca. Algunos dijeron que hacían ejercicio vigoroso y, a menudo, por lo general por correr, nadar o jugar al tenis individual.
Pero la mayoría caminado, por lo general a un ritmo agradable de alrededor de 3 millas por hora. Alrededor de la mitad del grupo informó de que tales paseos era su única forma de ejercicio.
Durante el curso del estudio, 4760 de las mujeres inscritas desarrolló cáncer de mama.
Cuando los investigadores tabulación cruzada regímenes de ejercicio y los registros médicos, encontraron que las mujeres que caminaban por lo menos siete horas a la semana, normalmente distribuidas como una hora al día, tenían un 14 por ciento menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que aquellas que caminaban por menos de Tres horas semanales, una reducción significativa en el riesgo.
Mientras tanto, las pocas mujeres que fueron los más activos, sudoración vigorosamente durante un máximo de 10 horas a la semana, se dieron cuenta de un beneficio aún mayor, con un 25 por ciento menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que las mujeres que ejercen la menor.
Estas reducciones del riesgo fueron verdad, los investigadores determinaron, si las mujeres tenían sobrepeso y si estaban usando la terapia de reemplazo hormonal.
"Creemos que estos resultados son muy alentadores", dijo Alpa V. Patel, un epidemiólogo de la Sociedad Americana del Cáncer y autor principal del estudio. "Caminar es una, el tipo de bajo costo fácil de ejercicio. Casi todo el mundo puede hacerlo. Y para esta población de mujeres posmenopáusicas, que proporcionó una reducción muy significativa en el riesgo de cáncer de mama".
Otro interesante estudio que observó a las mujeres más jóvenes, publicado en mayo en Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , ayuda a esclarecer cómo el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Para este experimento, los científicos de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota dividen varios cientos de sedentarios, las mujeres premenopáusicas en dos grupos. Un grupo permaneció sedentario, mientras que el otro comenzó un programa de ejercicio aeróbico moderado que se prolongó cinco veces a la semana durante 16 semanas.
Al principio y al final de los cuatro meses, los investigadores recogieron la orina y pruebas para los niveles de estrógeno y varios metabolitos de estrógeno, las sustancias que se forman cuando el estrógeno se descompone por el cuerpo. Estudios anteriores han encontrado que una relación particular de estos metabolitos en la orina de una mujer indica un mayor riesgo de cáncer de mama durante su vida.
En este estudio, los voluntarios que permanecieron sedentarios mostraron cambios en las proporciones de sus metabolitos de estrógeno después de cuatro meses.
Sin embargo, entre el grupo que comenzó el ejercicio, los niveles de uno de los metabolitos cayeron y se levantaron otra, cambiando la relación de manera que se cree que indican menos posibilidades de cáncer de mama. Las mujeres también perdieron grasa corporal y ganaron muscular.
Este hallazgo, aunque deriva de las mujeres más jóvenes, tiene implicaciones para las mujeres de cualquier edad. Como el Dr. Patel señaló, las mujeres posmenopáusicas producen estrógeno, aunque en dosis mucho más pequeñas y sobre todo de las células de grasa y no los ovarios.
El ejercicio, alterando la proporción de metabolitos de estrógeno y reducir la grasa corporal total, puede cambiar la composición interna del cuerpo de la mujer y hacer más difícil para el cáncer de mama a afianzarse.
Pero, por supuesto, el ejercicio, no es una panacea. Algunas de las mujeres en el estudio del Dr. Patel quien obedientemente caminaba todos los días desarrollaron cáncer de mama. Muchos de los que rara vez se ejerce no.
"Todavía hay una gran cantidad que no sabemos" sobre cómo se inicia el cáncer de cualquier tipo o por qué no lo hace, dijo el Dr. Patel.
"Pero la actividad física, y sobre todo caminar, son tan simples y tan accesible para la mayoría de las mujeres", continuó. "Y estadísticamente, parecen reducir el riesgo de cáncer de mama. ¿Por qué no? "
La evidencia ha ido acumulando desde hace tiempo que el ejercicio reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluyendo tumores malignos de mama. Sin embargo, los mecanismos fisiológicos implicados no han sido bien caracterizado, ni saben los científicos qué tipos y cantidades de ejercicio proporcionan la protección más segura.
Lo que hace que los resultados de dos estudios recientemente publicados de considerable interés para las mujeres y los de los restantes géneros que nos aman.
Los cuestionarios preguntaban, entre otras cosas, para una descripción detallada de cómo las mujeres pasaban su tiempo libre y, en particular, si y cómo se ejerce. Alrededor del 9 por ciento reportó no haber practicado nunca. Algunos dijeron que hacían ejercicio vigoroso y, a menudo, por lo general por correr, nadar o jugar al tenis individual.
Pero la mayoría caminado, por lo general a un ritmo agradable de alrededor de 3 millas por hora. Alrededor de la mitad del grupo informó de que tales paseos era su única forma de ejercicio.
Durante el curso del estudio, 4760 de las mujeres inscritas desarrolló cáncer de mama.
Cuando los investigadores tabulación cruzada regímenes de ejercicio y los registros médicos, encontraron que las mujeres que caminaban por lo menos siete horas a la semana, normalmente distribuidas como una hora al día, tenían un 14 por ciento menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que aquellas que caminaban por menos de Tres horas semanales, una reducción significativa en el riesgo.
Mientras tanto, las pocas mujeres que fueron los más activos, sudoración vigorosamente durante un máximo de 10 horas a la semana, se dieron cuenta de un beneficio aún mayor, con un 25 por ciento menos riesgo de desarrollar cáncer de mama que las mujeres que ejercen la menor.
Estas reducciones del riesgo fueron verdad, los investigadores determinaron, si las mujeres tenían sobrepeso y si estaban usando la terapia de reemplazo hormonal.
"Creemos que estos resultados son muy alentadores", dijo Alpa V. Patel, un epidemiólogo de la Sociedad Americana del Cáncer y autor principal del estudio. "Caminar es una, el tipo de bajo costo fácil de ejercicio. Casi todo el mundo puede hacerlo. Y para esta población de mujeres posmenopáusicas, que proporcionó una reducción muy significativa en el riesgo de cáncer de mama".
Otro interesante estudio que observó a las mujeres más jóvenes, publicado en mayo en Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , ayuda a esclarecer cómo el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Para este experimento, los científicos de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota dividen varios cientos de sedentarios, las mujeres premenopáusicas en dos grupos. Un grupo permaneció sedentario, mientras que el otro comenzó un programa de ejercicio aeróbico moderado que se prolongó cinco veces a la semana durante 16 semanas.
Al principio y al final de los cuatro meses, los investigadores recogieron la orina y pruebas para los niveles de estrógeno y varios metabolitos de estrógeno, las sustancias que se forman cuando el estrógeno se descompone por el cuerpo. Estudios anteriores han encontrado que una relación particular de estos metabolitos en la orina de una mujer indica un mayor riesgo de cáncer de mama durante su vida.
En este estudio, los voluntarios que permanecieron sedentarios mostraron cambios en las proporciones de sus metabolitos de estrógeno después de cuatro meses.
Sin embargo, entre el grupo que comenzó el ejercicio, los niveles de uno de los metabolitos cayeron y se levantaron otra, cambiando la relación de manera que se cree que indican menos posibilidades de cáncer de mama. Las mujeres también perdieron grasa corporal y ganaron muscular.
Este hallazgo, aunque deriva de las mujeres más jóvenes, tiene implicaciones para las mujeres de cualquier edad. Como el Dr. Patel señaló, las mujeres posmenopáusicas producen estrógeno, aunque en dosis mucho más pequeñas y sobre todo de las células de grasa y no los ovarios.
El ejercicio, alterando la proporción de metabolitos de estrógeno y reducir la grasa corporal total, puede cambiar la composición interna del cuerpo de la mujer y hacer más difícil para el cáncer de mama a afianzarse.
Pero, por supuesto, el ejercicio, no es una panacea. Algunas de las mujeres en el estudio del Dr. Patel quien obedientemente caminaba todos los días desarrollaron cáncer de mama. Muchos de los que rara vez se ejerce no.
"Todavía hay una gran cantidad que no sabemos" sobre cómo se inicia el cáncer de cualquier tipo o por qué no lo hace, dijo el Dr. Patel.
"Pero la actividad física, y sobre todo caminar, son tan simples y tan accesible para la mayoría de las mujeres", continuó. "Y estadísticamente, parecen reducir el riesgo de cáncer de mama. ¿Por qué no? "
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