Encontrar la motivación para hacer ejercicio ha eludido a las masas durante años. Sólo una pequeña fracción de la población está al tanto de la experiencia conocida como "euforia del corredor", y menos aún realmente disfrutar del "dolor" que viene con empujar su cuerpo a sus límites. Pero si el ejercicio es tener una mejor vida sexual, incluyendo aumento de la resistencia y mejores orgasmos - ¿sería más dispuestos a sudar?
Existe una relación directa demostrada entre el sexo y el ejercicio. Cuando usted hace ejercicio, el cerebro produce endorfinas que estimulan la liberación de hormonas sexuales. Estas hormonas reducen el ritmo cardíaco, mejorar la digestión, reducir la presión arterial y los niveles de cortisol y relajar el cuerpo. Ah, y también puede ser que simplemente se siente preparado y listo para un poco de uno-a-uno en el dormitorio.
Beneficios sexuales de la aptitud
Cardio: ejercicio cardiovascular, como correr, patinar o incluso un juego de pick-up de baloncesto pueden acelerar beta-endorfinas, lo que hará que su corazón a la raza y la sangre fluya a todos los lugares correctos. Participar en estas actividades con su pareja y usted encontrará su deseo casi se duplica.
Fuerza: La cura para la libido baja se esconde en medio de todo el acero y el hierro en su gimnasio local también. El entrenamiento de fuerza aumenta los niveles de hormona de crecimiento, lo que contribuye a los picos de la testosterona - la hormona de la excitación. Incluyendo el entrenamiento de fuerza en su rutina dos o tres veces por semana, además de dormir lo suficiente, se ha demostrado que mejora la excitación sexual.
Yoga: Las raíces de la fecha yoga siglos atrás, cuando se utilizó la práctica de estimular un despertar sexual (también conocido como tantra.). Enfoque su mente y sintonizar tus sentidos en una clase de yoga puede hacer maravillas para su vida sexual - por no mencionar, mejorar la flexibilidad para intentar nuevas posiciones con su pareja.
En general, la participación en la actividad física mejora la autoestima y la inmunidad, ayuda a administrar un peso saludable, y aumenta la resistencia y la energía - todos los ingredientes para una libido saludable.
Batalla de los sexos
Un estudio de 2008 realizado en la Universidad Atlántica de la Florida encontró que los hombres y las mujeres que hacían ejercicio con frecuencia eran más propensos a considerarse superior en cuanto a rendimiento sexual y el deseo sexual. Sin embargo, estos investigadores encontraron que las mejoras en la salud sexual variaron entre los dos sexos. La actividad física ha demostrado para cebar el cuerpo de una mujer para la actividad sexual haciéndola más sensible al tacto y el aumento de la eficacia de los estímulos, mientras que los hombres experimentan mejoría de la función sexual y mejores orgasmos.
La quema de calorías en el dormitorio
Si sudando en el aire libre o levantar pesas en el gimnasio parece la peor manera de acelerar su impulso sexual, hay buenas noticias: El sexo es un entrenamiento. Pasa bastante tiempo en juegos previos y posiciones intercambio, y puedes antorcha hasta 100 calorías en el transcurso de una sesión de 30 minutos. Durante el acto, que experimentará un aumento en la tasa metabólica, la frecuencia cardíaca, la fuerza muscular - e incluso se puede aliviar un poco el estrés. Si realmente quieres hacer que el sexo de un entrenamiento efectivo, considere agregar algunos artículos de la novedad a su vez en el dormitorio, como la pelota de sexo ejercicio, lo que añade un entrenamiento núcleo dinámico de la mezcla.
Hay un sinnúmero de beneficios del ejercicio y un mejor sexo sólo pasa a ser uno de ellos. La próxima vez que usted está pensando en saltarse el entrenamiento, considere el impacto que podría tener en su vida sexual - algo que tal vez considere digno de ir más allá.
