El significado de la palabra sánscrita "yoga" es "unir". La práctica del yoga es conocido por formar una unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Tener equilibrio en estas tres áreas a menudo trae equilibrio con el resto de su vida.
Yoga para las personas con enfermedad de Alzheimer es una forma segura y eficaz para que se queden físicamente fuerte y comprometido mentalmente. A menudo, el ejercicio puede estimular áreas del cerebro que se mantienen de otro modo no utilizada. Una clase de yoga de la silla es un gran primer paso para cualquiera que quiera desarrollar fuerza y mantenerse en forma.
Durante una clase de yoga de la silla todo poses y estiramientos se realizan sentados en una silla o de pie y se aferra a la silla. Esto da a los participantes una buena base de apoyo, mientras que lo que les permite estirar y fortalecer de manera segura.
Los ejercicios siguientes son ejemplos de posturas de yoga en la silla que son apropiados para las personas con enfermedad de Alzheimer e incluso se puede utilizar para su propia práctica personal.
Sentado giro espinal - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo. Inhalar los brazos encima de la cabeza. Exhale y gire a la derecha. Coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha y llegar a la derecha hasta que se sienta cómodo con el brazo derecho. Mantenga esta posición durante tres respiraciones. Inhalar los brazos encima de la cabeza de nuevo y repetir a la izquierda.
Torcer plantea llevar la circulación en la columna vertebral, liberar los músculos tensos de la espalda, y el centro de la mente.
Un solo brazo isquiotibiales Estiramiento - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo. Extienda la pierna derecha recta y colocar una correa de yoga o un cinturón alrededor de la bola del pie. Tire suavemente de la pierna hacia arriba para liberar el tendón de la corva y la pantorrilla. Mantenga esta posición durante tres respiraciones. Repita con la pierna izquierda.
Tendón de la corva se extiende a aliviar el dolor de espalda, aliviar la tensión en el cuello, y puede crear un foco hacia adentro mientras practicaba.
Cuello de lanzamiento - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo y las manos apoyadas en los muslos. Inhale, levante la barbilla y mirar hacia el techo. Exhale y baje la barbilla en el pecho. Continuar de esta manera durante seis respiraciones. Asegúrese de estar en un rango de movimiento que es cómodo y usar movimientos lentos y controlados.
Cuello extiende aflojar los músculos del cuello tensos, aliviar el dolor de cabeza, y crear la paz de la mente.
Usted esta a unos pasos de descubrir el método natural "Revertir el Alzheimer" en el que se revela paso a paso de manera clara y practica lo que usted debe conocer y hacer para poder darle un cambio radical a su vida.
Yoga para las personas con enfermedad de Alzheimer es una forma segura y eficaz para que se queden físicamente fuerte y comprometido mentalmente. A menudo, el ejercicio puede estimular áreas del cerebro que se mantienen de otro modo no utilizada. Una clase de yoga de la silla es un gran primer paso para cualquiera que quiera desarrollar fuerza y mantenerse en forma.
Durante una clase de yoga de la silla todo poses y estiramientos se realizan sentados en una silla o de pie y se aferra a la silla. Esto da a los participantes una buena base de apoyo, mientras que lo que les permite estirar y fortalecer de manera segura.
Los ejercicios siguientes son ejemplos de posturas de yoga en la silla que son apropiados para las personas con enfermedad de Alzheimer e incluso se puede utilizar para su propia práctica personal.
Sentado giro espinal - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo. Inhalar los brazos encima de la cabeza. Exhale y gire a la derecha. Coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha y llegar a la derecha hasta que se sienta cómodo con el brazo derecho. Mantenga esta posición durante tres respiraciones. Inhalar los brazos encima de la cabeza de nuevo y repetir a la izquierda.Torcer plantea llevar la circulación en la columna vertebral, liberar los músculos tensos de la espalda, y el centro de la mente.
Un solo brazo isquiotibiales Estiramiento - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo. Extienda la pierna derecha recta y colocar una correa de yoga o un cinturón alrededor de la bola del pie. Tire suavemente de la pierna hacia arriba para liberar el tendón de la corva y la pantorrilla. Mantenga esta posición durante tres respiraciones. Repita con la pierna izquierda.
Tendón de la corva se extiende a aliviar el dolor de espalda, aliviar la tensión en el cuello, y puede crear un foco hacia adentro mientras practicaba.
Cuello de lanzamiento - Comienza sentado en una silla con ambos pies apoyados en el suelo y las manos apoyadas en los muslos. Inhale, levante la barbilla y mirar hacia el techo. Exhale y baje la barbilla en el pecho. Continuar de esta manera durante seis respiraciones. Asegúrese de estar en un rango de movimiento que es cómodo y usar movimientos lentos y controlados.
Cuello extiende aflojar los músculos del cuello tensos, aliviar el dolor de cabeza, y crear la paz de la mente.
Usted esta a unos pasos de descubrir el método natural "Revertir el Alzheimer" en el que se revela paso a paso de manera clara y practica lo que usted debe conocer y hacer para poder darle un cambio radical a su vida.
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