Ejercicio para personas mayores con alzheimer: Realidad y mito

De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Deporte, para el año 2030 habrá más de 70 millones de personas de 65 años de edad. Es importante para este grupo de edad, así como todos los grupos de edad, para mantenerse sano y fuerte, al participar en el ejercicio regular. Hay muchos mitos de ejercicio que a menudo impiden que las personas mayores de iniciar o continuar un programa de ejercicios. A continuación los hechos y los mitos de ejercicio de alto nivel se solucionaron.

Mito: Es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio.

Realidad: El ejercicio es beneficioso para todas las edades, incluso los ejercicios comienzo en la vida. La masa muscular disminuye naturalmente después de 40 años de edad, sin embargo, es posible construir el músculo a cualquier edad. Los músculos fuertes hacen que las tareas diarias sean más fáciles, y proporcionan el equilibrio y la estabilidad para evitar caídas.

Mito: Voy a hacerme daño durante el ejercicio.

Realidad: Aunque las lesiones pueden ocurrir durante el ejercicio en cualquier grupo de edad, si su ser querido asiste a una clase de gimnasia diseñados específicamente para las personas mayores, con la instrucción profesional, él o ella será minimizar este riesgo. Bajo impacto, las clases de resistencia ligeros son mejores para las personas mayores que están empezando un programa de ejercicios. Las clases a menudo se pueden encontrar en un centro de ancianos local o consejo sobre el envejecimiento. Además, las comunidades de más alto rango de vida, tales como la vida cotidiana asistida, continuando jubilación atención e incluso comunidades de Alzheimer, tienen programas de acondicionamiento físico especializados para sus residentes.

Mito: No soy lo suficientemente flexible como para hacer ejercicio.

Realidad: Tal vez usted ha notado que usted o su ser querido ha disminuido el rango de movimiento. Esto no es un obstáculo para hacer ejercicio. El ejercicio, especialmente las clases que incorporan específicamente estiramiento, mejora el rango de movimiento y función en las personas mayores. Esto puede aliviar el dolor de músculos y articulaciones asociados con la rigidez y la falta de circulación.

Mito: No tengo osteoporosis, así que no puedo hacer ejercicio.

Hecho: La osteoporosis no debe impedir el ejercicio a cualquier edad. El ejercicio en realidad fortalece los huesos al estimular el crecimiento del hueso, por lo tanto, la lucha contra la osteoporosis. Riesgo de roturas o fracturas se reduce en las poblaciones mayores que hacen ejercicio. También mejora la función en las personas mayores con artrosis.

Usted esta a unos pasos de descubrir el método natural "Revertir el Alzheimer" en el que se revela paso a paso de manera clara y practica lo que usted debe conocer y hacer para poder darle un cambio radical a su vida.