El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que come. Este es un viaje visual a través de las causas más comunes.
¿Tiene el colesterol alto?
Usted no está solo, lo hace alrededor de 100 millones de americanos. El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que come. Este es un viaje visual a través de las causas más comunes.
1. Su dieta
Comer demasiadas grasas saturadas puede causar el colesterol alto. Usted encontrará esta grasa no saludable en alimentos que provienen de animales. Carne de res, carne de cerdo, vacuno, la leche, los huevos, la mantequilla y el queso contienen grasa saturada. Los alimentos envasados que contienen aceite de coco, aceite de palma, o la manteca de cacao puede tener una gran cantidad de grasa saturada. Usted también encontrará la grasa saturada en la margarina, manteca vegetal, y la mayoría de las galletas, galletas, papas fritas y otros aperitivos.
2. Su peso
Su panza de cerveza no es sólo malo para su vida social. El sobrepeso puede aumentar los triglicéridos y HDL disminuyen, o colesterol bueno. Perder esa panza puede recorrer un largo camino hacia la mejora de su cuerpo, también.
3. Su nivel de actividad
Hey, sal de ese sofá y muévete. La falta de actividad física puede aumentar el colesterol LDL, o malo, y disminuir el HDL, o colesterol bueno.
4. Su edad y sexo
Después de llegar a los 20 años, los niveles de colesterol, naturalmente, comienzan a subir. En los hombres, los niveles de colesterol generalmente nivelar apagado después de 50 años de edad. En las mujeres, los niveles de colesterol permanecen bastante bajo hasta la menopausia, después de lo cual se elevan a aproximadamente el mismo nivel que en los hombres.
5. Su estado general de salud
No se salte su examen físico anual, y asegúrese de que su doctor explique su riesgo de enfermedad cardiaca. Tener ciertas enfermedades, como la diabetes o el hipotiroidismo, pueden causar altos niveles de colesterol.
6. Sus antecedentes familiares
Si los miembros de la familia tienen el colesterol alto, usted también puede.
7. El consumo de cigarrillos
Vamos, eso ya lo sabe. Fumar puede reducir el colesterol bueno. Y puede matarte. ¿Por qué no dejar de fumar?.
Si esta preocupado por los niveles altos de colesterol, usted no tiene por que estarlo, ya que puede tratar el colesterol sin la necesidad de medicamentos, y usted lo puede lograr de manera natural. Haga clic aquí.
¿Tiene el colesterol alto?
Usted no está solo, lo hace alrededor de 100 millones de americanos. El colesterol alto viene de una variedad de fuentes, incluyendo sus antecedentes familiares y lo que come. Este es un viaje visual a través de las causas más comunes.
1. Su dieta
Comer demasiadas grasas saturadas puede causar el colesterol alto. Usted encontrará esta grasa no saludable en alimentos que provienen de animales. Carne de res, carne de cerdo, vacuno, la leche, los huevos, la mantequilla y el queso contienen grasa saturada. Los alimentos envasados que contienen aceite de coco, aceite de palma, o la manteca de cacao puede tener una gran cantidad de grasa saturada. Usted también encontrará la grasa saturada en la margarina, manteca vegetal, y la mayoría de las galletas, galletas, papas fritas y otros aperitivos.
2. Su peso
Su panza de cerveza no es sólo malo para su vida social. El sobrepeso puede aumentar los triglicéridos y HDL disminuyen, o colesterol bueno. Perder esa panza puede recorrer un largo camino hacia la mejora de su cuerpo, también.
3. Su nivel de actividad
Hey, sal de ese sofá y muévete. La falta de actividad física puede aumentar el colesterol LDL, o malo, y disminuir el HDL, o colesterol bueno.
4. Su edad y sexo
Después de llegar a los 20 años, los niveles de colesterol, naturalmente, comienzan a subir. En los hombres, los niveles de colesterol generalmente nivelar apagado después de 50 años de edad. En las mujeres, los niveles de colesterol permanecen bastante bajo hasta la menopausia, después de lo cual se elevan a aproximadamente el mismo nivel que en los hombres.
5. Su estado general de salud
No se salte su examen físico anual, y asegúrese de que su doctor explique su riesgo de enfermedad cardiaca. Tener ciertas enfermedades, como la diabetes o el hipotiroidismo, pueden causar altos niveles de colesterol.
6. Sus antecedentes familiares
Si los miembros de la familia tienen el colesterol alto, usted también puede.
7. El consumo de cigarrillos
Vamos, eso ya lo sabe. Fumar puede reducir el colesterol bueno. Y puede matarte. ¿Por qué no dejar de fumar?.
Si esta preocupado por los niveles altos de colesterol, usted no tiene por que estarlo, ya que puede tratar el colesterol sin la necesidad de medicamentos, y usted lo puede lograr de manera natural. Haga clic aquí.
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