Reducir el estrés y la ansiedad con rhodiola

La capacidad del cuerpo de adaptarse eficazmente al estrés es un signo distintivo de una salud óptima. Hay determinadas ayudas de rendimiento que ayudan al cuerpo a modular una respuesta al estrés y adaptarse eficazmente. Estas sustancias se llaman adaptógenos por su notable capacidad de mejorar la adaptación de estrés. 

Rhodiola es uno de los adaptógenos más bien estudiados y sus efectos en la salud humana son notables. 

Rhodiola, o raíz de oro, crece en algunas de las regiones más frías del mundo. Esto incluye la mayor parte de las regiones árticas y montañosas de Asia Central y los Montes Apalaches de Norteamérica. También se ha encontrado en Islandia, Escandinavia y las regiones montañosas de Europa.

Regiones Montañas suelen enfrentar tanto calor extremo (debido a que están más cerca del sol) y el frío extremo. Las plantas que son capaces de sobrevivir a tales temperamentos duras tienen cualidades únicas de adaptación que beneficien a quienes las consumen.

Ayuda a reducir el estrés oxidativo con hierbas adaptogénicas

Rhodiola contiene una serie de potentes antioxidantes incluyendo los glucósidos (rosavin, colofonia, rosarin) y flavonoides (rodiosin, rodionin, rodiolin, quercetina, proantocianidinas, acetylrodaglin, kaempferol), monoterpenos, triterpenos y ácidos fenólicos tales como ácido clorogénico y gálico. Esta gama única de fitonutrientes permite rhodiola para adaptarse a las condiciones ambientales de estrés y ayuda a modular nuestra capacidad para soportar el estrés diario.

Rhodiola ayuda a adaptarnos al estrés por los niveles de la hormona del estrés modulación. Cuando la hormona del estrés va demasiado alto puede dejarnos nervioso y ansioso. Las horas extraordinarias, que conduce a la fatiga, letargo y la enfermedad crónica. Rhodiola evita que las hormonas del estrés de vayan demasiado alto en momentos inadecuados. 

Esto permite que nuestro sistema de respuesta al estrés se mantenga fuerte y sensible a las necesidades de nuestro medio ambiente.

Cómo aumentar naturalmente la función de nuestro sistema nervioso 

Los científicos han encontrado que la rodiola mejora la serotonina, la dopamina y la actividad endorfina en el cerebro. Niveles de serotonina saludables son necesarias para equilibrar nuestro estado de ánimo y nos mantenga tranquilo y positivo. La dopamina nos conduce hacia el cumplimiento de metas y aumenta nuestra autoestima y confianza.

Las endorfinas nos ayudan a sentirnos bien y elevamos nuestro estado de ánimo y el humor.

Rhodiola es conocido por ayudar a calmar sus emociones y estimular los procesos cognitivos que mejoran la memoria y el pensamiento creativo. Varios estudios han demostrado que la Rhodiola mejora pensamiento asociativo, la velocidad de la percepción audiovisual y la capacidad de realizar cálculos complejos. Los investigadores también encontraron que reduce significativamente la fatiga inducida por el estrés después de sólo dos semanas de uso regular.

Aumente su rendimiento físico con hierbas adaptogénicas 

Hierbas adaptogénicas, como rhodiola, aumentan la síntesis de glucógeno muscular. Este es el azúcar almacenada en el músculo que permite al cuerpo a trabajar con una mayor resistencia durante períodos de estrés. Así, rhodiola puede mejora el rendimiento durante el ejercicio y desafiante entrenamientos y competiciones.

Es bien sabido que los atletas usan rhodiola para mejorar su fuerza, velocidad y resistencia para llevar a cabo en un nivel superior.

Un estudio de 2010 mostró que los suplementos Rhodiola mejora el uso de ácidos grasos como combustible durante las sesiones de entrenamiento y una mejor adaptación atlética al estrés. Esta hierba redujo los niveles de daño en el músculo esquelético y el lactato después del ejercicio exhaustivo. Esto era debido a la capacidad de Rhodiola para mejorar la circulación y modular la secreción de hormona del estrés tanto durante como después de las sesiones de entrenamiento.

Por cierto, la Rhodiola es completamente seguro y aprobado para su uso por los atletas en todos los deportes.

¿Cómo rhodiola ayuda a mejorar el metabolismo?

Rhodiola también se ha demostrado que estimula mecanismos de la quema de grasa. Esto es debido a su efecto en la estimulación de la enzima lipasa adiposo que moviliza los ácidos grasos como fuente de energía. Rhodiola ayuda al cuerpo a conservar el azúcar como energía almacenada en forma de glucógeno y quemar la grasa como fuente de energía primaria durante los tiempos de descanso y actividad de bajo nivel.

Este cambio metabólico es esencial para el control de peso saludable y la estabilidad de azúcar en la sangre.