Frutas para Diabeticos: 10 mejores frutas para diabeticos

Frutas para diabeticos - Conozca las 10 mejores frutas para diabeticos

Según diversas directrices establecidas por las instituciones nutricionista y médicos, por lo menos 4-5 porciones de frutas debe ser consumida a diario por cada individuo. Si usted es diabético, estamos seguros de que esta cuestión ha surgido en la cabeza, "¿Es seguro tener frutas" Para ayudar a los diabéticos con esta pregunta, tenemos que la señora Kamna Desai - Nutricionista, con nosotros.

Ella dice: "Sí, los diabéticos pueden comer frutas, siempre que el nivel de azúcar de la paciente está en control, pero estas frutas deben consumirse en cantidades limitadas. Los diabéticos necesitan una porción equivalente de frutas en el día a día.

Tenga cuidado de no ir por la borda con frutas como plátanos, lichis, chickoo y chirimoyas". Para ayudar a los pacientes diabéticos, que se enumeran abajo algunas frutas que no afectarán el nivel de azúcar en la sangre, siempre deben ser consumidos con moderación. Así que aquí está - una lista de los 10 mejores frutas para los diabéticos:

Fruta para diabéticos # 1: Kiwi
Muchos investigadores han demostrado una correlación positiva entre el consumo de kiwi y la disminución del nivel de azúcar en la sangre.

Fruta para diabéticos # 2: Jamun negro
Sin lugar a dudas, esta es una de las mejores frutas para diabéticos. Se sabe para mejorar el control de azúcar en la sangre. Las semillas de estos frutos pueden ser en polvo y consumidos por los pacientes para controlar la diabetes.

Fruta para diabéticos # 3: Jamun blanco
Los pacientes diabéticos pueden consumir la fruta jamun blanco al día, para controlar sus niveles de azúcar. Jamuns blancos también son altos en fibra.

Fruta para diabéticos # 4: Guayaba
Guayaba controla la diabetes y es bueno para el estreñimiento. Las guayabas son ricas en vitamina A y vitamina C y contienen altas cantidades de fibra dietética. Esta fruta tiene un IG razonablemente bajo.

Fruta para diabéticos # 5: Cerezas
Su valor de GI es 20 (o incluso menos en algunas variedades) que hace que sea un buen aperitivo saludable para los pacientes de diabetes en cualquier momento del día.

Fruta para diabéticos # 6: Melocotones
Estas frutas sabrosas son una gran golosina saludable, con un IG bajo y buena para los diabéticos.

Fruta para diabéticos # 7: Bayas
Numerosos variedad de bayas están disponibles en todo el mundo y casi todos parecen ser una fuente rica de antioxidantes. Los diabéticos pueden incluir una porción de bayas diferentes para mantener su azúcar bajo control. Para nombrar algunos: fresas, arándanos y grosellas negras, frambuesas, arándanos, chokeberries, moras y bayas del acai son buenas para la diabetes.

Fruta para diabéticos # 8: Manzanas
Las manzanas contienen antioxidantes, que ayudan a reducir el nivel de colesterol, limpiar el sistema digestivo, y reforzar el sistema inmunológico. Las manzanas también contienen nutrientes que ayudan a la digestión de las grasas.

Fruta para diabéticos # 9: Piñas
Bueno para los diabéticos, la piña también benefician al cuerpo, ya que son ricos en propiedades anti-virales, anti-inflamatorias y anti-bacterial.

Fruta para diabéticos # 10: Peras
Estas deliciosas frutas son una opción buena merienda para los diabéticos, ya que son ricos en vitaminas y fibra.

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