¿Qué alimentos debo evitar para el reflujo ácido? Esta es una pregunta que la mayoría víctimas que luchan de la enfermedad de reflujo gastroesofágico. Fomentar una alimentación sana que se basa en evitar ciertos alimentos, mientras que el aumento de la ingesta de los otros tiene el potencial de conferir beneficios para la salud a largo plazo entre los que sufren de reflujo ácido. Estilos de vida y la dieta se consideran una parte integral e inseparable del tratamiento integral del reflujo ácido.
Los alimentos que consumimos juegan un papel importante cuando se trata de mantener delicado equilibrio interior natural de nuestro cuerpo. Dado que se ha encontrado que ciertos alimentos y hábitos alimenticios para fomentar directa o indirectamente la agravación de reflujo ácido, evitando los alimentos y la adopción de hábitos alimentarios específicos para la digestión óptima mientras que sufren de reflujo ácido puede tener un efecto tremendamente positivo sobre su estado de salud actual. Los siguientes son ejemplos de estos tipos de alimentos que usted debe evitar:
1. Café y otras bebidas que contienen cafeína provocan un aumento de la acidez, por lo que evitar grandes cantidades de café. Trate de limitar su consumo diario de café a dos tazas o menos. Es posible dividir su taza de café en dos tazas y media, y reducir el consumo de café antes de la hora de acostarse.
2. El alcohol puede irritar el estómago y relajar el músculo del esófago, lo que lleva a un aumento de la acidez y el reflujo.
3. Los alimentos ricos en grasas son uno de los mayores culpables detrás de los síntomas del reflujo ácido Se toman más tiempo para digerir y no eliminan fácilmente del cuerpo, lo que aumenta las posibilidades de ácido salpicará hacia el esófago. Las únicas excepciones son los ácidos grasos del pescado y aceite de pescado, que en realidad son agentes antiinflamatorios potentes. omega-3
4. El chocolate contiene una gran cantidad de cafeína y grasa. Esto puede aumentar la acidez y empeorar la digestión y por lo tanto debe evitarse. Si usted es un entusiasta del chocolate, vaya para las variedades oscuras, orgánicas, y coma no más de dos y cincuenta y ocho pequeños cuadrados dos a tres veces por semana.
5. Leche y productos lácteos que contienen una gran proporción de calcio también se deben evitar antes de dormir.
6. Menta, hierbabuena y otras mentas pueden empeorar los síntomas de reflujo ácido. Evite los alimentos que contengan mentas fuertes, como infusiones de menta a base.
7. Los alimentos ácidos (como naranjas y tomates) y crucíferas verduras (cebolla, repollo, coliflor, brócoli, espinacas, coles de Bruselas) promueven la apertura del esfínter esofágico, lo que aumenta el reflujo ácido.
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Entonces, ¿qué alimentos reflujo ácido debe evitar? Con estos cambios en la dieta y una motivación saludable para alterar su estilo de vida, puede estar en su camino a la superación de la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la mejora de la calidad de vida y bienestar.
