¿Es la grasa buena o mala para usted? ¿El colesterol causar ataques al corazón? ¿Podemos comer sal con seguridad o no? Estas preguntas, y muchos más, han estresado (y confusa) a millones de personas durante demasiado tiempo. Lamentablemente, hemos estado nutricional engañado y se olvidan de hacer la pregunta más obvia.
¿Qué es un natural (humano), la dieta realmente parece evidente que, si queremos descubrir los alimentos adecuados para nuestro cuerpo, entonces nunca me preocuparía por la obesidad o la enfermedad - por el tiempo que vivimos. Dieta "expertos" deben ser ignorados si sólo estamos hablando de los planes de comidas restrictivas. Vamos a aprender a prosperar - no sólo evitar la enfermedad.
Mito # 1: Una dieta alta en grasa le hará la grasa
Estamos viendo una epidemia de obesidad en el mundo moderno. De hecho, representa una de las mayores amenazas para la salud de la humanidad. Por lo tanto, si los genes no son culpa - debe ser nuestra "alta en grasas" dieta, ¿no? Pues bien, desde 1970, hemos (por desgracia) han lavado el cerebro para creer que la basura no científico que grasa de la dieta grasa corporal causas.
Para ser justos, parece lógico puesto que la grasa contiene nueve calorías por gramo - más del doble de la cantidad que se encuentra en las proteínas o los carbohidratos. Pero, la verdad es que la ciencia nos cuenta una historia muy diferente. Una investigación pionera de David Harvard Medical School Ludwig revela la razón por la cual las dietas bajas en grasas no funcionan y la verdadera causa de la obesidad en la mayoría de los individuos.
De hecho, el Dr. Lundell ha afirmado que "las recomendaciones dietéticas establecidas desde hace tiempo han creado las epidemias de obesidad y diabetes, las consecuencias de que empequeñecen cualquier plaga histórica en términos de mortalidad, el sufrimiento humano y graves consecuencias económicas." Si quieres vivir un estilo de vida sano, equilibrado - mirar a consumir grasas saludables como el aceite de coco sobre una base diaria.
Mito # 2: Las grasas saturadas y el colesterol es malo para el corazón
La verdad es que necesitamos grasas saturadas y colesterol para la función hormonal adecuado, el calcio y el metabolismo de la integridad celular. Las grasas saludables como el aceite de coco en realidad ayudan a matar (no deseadas), infecciones de bacterias y reducir la inflamación celular - la causa principal de muchas enfermedades degenerativas, como el cáncer y enfermedades del corazón.
¿Todavía piensas grasa saturada es mala para usted? Bueno, ¿sabía usted que, masai y tribus Rendille en África tienen algunas de las tasas más bajas de enfermedades del corazón - sin embargo, consumir una dieta a base de grasa saturada y 65 por ciento de una cantidad elevada de colesterol a través de la carne roja y fermentados alimentadas con pasto productos lácteos . Además, los esquimales consumen un 75 por ciento de grasa saturada dieta - aún tienen tasas extremadamente bajas de enfermedades del corazón. Bueno, supongo que podemos lanzar este mito por la ventana.
Mito # 3: Me siento muy bien, así que hay que comer sano
Por desgracia, a juzgar por cómo se siente puede llegar a ser un error mortal. Por ejemplo, ¿sabía usted que la gran mayoría de los pacientes de ataque cardiaco nunca tuvo un problema cardíaco antes de acabar en la sala de emergencia con su primer (cercana a la muerte) la experiencia?
En realidad, cada célula de nuestro cuerpo es golpeado con más de 10.000 radicales libres - cada segundo. El músculo cardíaco vuelve a generar los 60 mil millones de células - cada 7 meses. Y, cada día, generamos 10.000 a 100.000 células cancerosas que nuestro sistema inmune (con suerte) pueden destruir y eliminar de nuestro cuerpo. Pero, la verdad es que no siempre se siente lo que realmente está pasando dentro de nosotros - un día a otro.
¿Qué es un natural (humano), la dieta realmente parece evidente que, si queremos descubrir los alimentos adecuados para nuestro cuerpo, entonces nunca me preocuparía por la obesidad o la enfermedad - por el tiempo que vivimos. Dieta "expertos" deben ser ignorados si sólo estamos hablando de los planes de comidas restrictivas. Vamos a aprender a prosperar - no sólo evitar la enfermedad.
Sobre el autor : Jonathan está ayudando a millones de personas en todo el mundo crear salud y la condición física a través de una variedad de artículos educativos y de entretenimiento, llamadas de teleconferencia, espectáculos en vivo y eventos especiales.
