Receta para quemar grasa: Pancakes de avena con manzana

Receta para quemar grasa: Pancakes de avena con manzana

Cocina Metabólica: Recetas Rápidas y Sabrosas (que te adelgazan!)

Rinde 1 porción (4 a 6 pequeñas tortitas)

Ingredientes:

• 6 claras de huevo

• ½ taza de avena (seco)

• 1 cucharada de puré de manzana sin azúcar

• Una pizca de canela en polvo

• Una pizca de stevia

• 1 manzana picada finamente

• ¼ cucharadita de bicarbonato de soda

• Aerosol para cocinar

Instrucciones:

1. Primero Calentar una sartén hasta que esté caliente y luego reducir a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una batidora (con excepción de la manzana en cubitos), rociar un poco de pam (u otro aceite en aerosol), gota a cucharada sobre la cacerola.

2. Cuando las burbujas comienzan a formarse, coloque uniformemente en panqueque algunos de la manzana en dados.

3. Pongan antes de dar la vuelta al panqueque.

4. Hace alrededor de 4-6 panqueques, dependiendo del tamaño.

Datos Nutricionales

(Por porción)

Calorías: 240

Proteína: 28g

Carbohidratos: 32g

Grasa: 0 g

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