Como prevenir las varices: Consejos para prevenir las varices

¿Como prevenir las varices?¿Qué puedo hacer para prevenir las venas varicosas?

Usted puede ser capaz de evitar, o al menos minimizarlos. Estos son algunos consejos para prevenir las varices:

• Haga ejercicio todos los días. Aunque sólo sea una caminata alrededor de la manzana puede ayudar a su circulación.

• Esfuércese por mantener dentro del rango de peso recomendado para su etapa del embarazo.

• Eleve los pies y las piernas siempre que sea posible. Utilice un taburete o una caja para descansar las piernas cuando usted está sentado, y mantener los pies elevados sobre una almohada cuando se está acostado.

• No cruce las piernas o los tobillos cuando está sentado.

• No permanezca sentado o de pie durante largos períodos de tiempo sin tomar descansos para moverse.

• Dormir sobre el lado izquierdo. Ponga una Cuña debajo de la almohada detrás de la espalda para mantenerse inclinado hacia la izquierda y eleve sus pies con una almohada. Desde la vena cava inferior está en el lado derecho, acostado sobre su lado izquierdo se quita de encima la vena del peso del útero, disminuyendo así la presión sobre las venas de las piernas y los pies.

• Use medias de soporte especial. Medias de compresión graduada, que son dos veces más grueso como pantimedias normal, funciona mejor. Estas medias están disponibles en tiendas de suministros médicos y farmacias. Son ajustado en el tobillo y obtener más flojo a medida que avanzan por la pierna, por lo que es más fácil para que la sangre fluya de nuevo hacia el corazón. Como resultado, ayudan a prevenir la hinchazón y puede mantener sus venas varicosas de que empeoren.

• Para evitar que la sangre se acumule en las piernas, póngase las medias antes de levantarse de la cama por la mañana, mientras que todavía está acostado, y mantenerlos durante todo el día. Medias de alta resistencia puede ser molesto, especialmente cuando hace calor, pero por las varices puede ser más incómodo.

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