Como prevenir las varices con estos consejos practicos

  

Usted no puede prevenir las varices de la formación. Sin embargo, puede evitar que los que tiene empeore. También puede tomar medidas para retrasar otras varices de la formación.

Evite permanecer de pie o sentado por largos períodos de tiempo sin tomar un descanso. Cuando esté sentado, evite cruzar las piernas. Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentado, descansando o durmiendo. Cuando se puede, eleve las piernas por encima del nivel del corazón.

Realice actividades físicas para obtener sus piernas en movimiento y mejorar el tono muscular. Esto ayuda a mover la sangre por tus venas.

Si usted está con sobrepeso u obesidad, trate de bajar de peso. Esto mejorará el flujo sanguíneo y disminuir la presión sobre las venas.

Evite usar ropa apretada, especialmente los que están apretados en la cintura, la ingle (parte superior del muslo), y las piernas. Las prendas ajustadas pueden hacer que las varices empeoren.

Evite usar tacones altos durante largos períodos. Zapatos de tacón inferiores pueden ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla. Los músculos tonificados ayudan a la sangre a través de las venas.

Usar medias de compresión si su médico se lo recomienda. Estas medias ejercen una presión suave hacia arriba de la pierna. Esta presión impide que la sangre se estanque en las venas y disminuye la hinchazón en las piernas.

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