Superar la Depresion: ¿Como puedo superar mi depresion?

Superar la depresión comienza cuando te preguntas ¿Como puedo superar mi depresión?
Mi respuesta es que SI puedes superar la depresión y para eso solo debes tomar la mejor decisión.


Te ha pasado esto, tus pensamientos rondan como estos:

"Ya he tenido suficiente, no puedo soportarlo más!"
"Es inútil, no hay ningún punto en el que hacer!"
"Estoy desesperada, me rindo!"
"No puedo soportar más!"
"I no puede soportar más mi vida! "
"Mi vida no vale la pena vivir más!"
"¿Qué sentido tiene en la vida?"

Si estos pensamientos y sentimientos de vacío, desesperanza y falta de valor son intensas, prolongadas y abrumadora que resulta difícil o incluso imposible de funcionar normalmente y disfrutar de la vida como lo hizo una vez, y que camina triste y cansado la mayor parte del día e ir a través de ella es un calvario, entonces usted está "deprimido". Usted está sufriendo de un trastorno depresivo o depresión clínica.

¿Cómo se puede luchar y vencer su depresión?

• Entender la depresión

El primer paso en la superación efectiva de la depresión es entenderlo. ¿Qué es, cómo le afecta, qué lo causa? La depresión es una enfermedad! Es el más común de todos los problemas de salud mental. Los investigadores estiman que 17 millones de estadounidenses, o incluso mucho más, sufren de depresión en algún momento de sus vidas. Usted no está solo!


No es sólo un estado pasajero de tristeza o el dolor normal y la tristeza que sigue a la pérdida de un ser querido, o la "baja" en los altibajos normales de la vida. Los sentimientos de vacío, desesperanza, inutilidad, desesperanza y la desesperación son intensos, implacable y penetrante hasta el punto de que éstas afectan tanto a la vida del día a día, lo que afecta su capacidad para trabajar, estudiar, comer y dormir.


Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir:

Disminución o pérdida de interés en casi todas las actividades diarias. Amigos, pasatiempos, actividades deportivas sociales y el sexo no te interesan como antes. Te has convertido en insensible al placer, la alegría y la felicidad. Trastornos del sueño. O bien no se puede dormir (insomnio), o despertar en las primeras horas de la mañana, o dormir demasiado y luchar para salir de la cama (al igual que para enterrar la cabeza bajo la almohada). Problema de concentración. Le resulta difícil concentrarse y tomar decisiones.

La pérdida o disminución de la energía. Estás tan cansado, débil y se siente como un zombi todo el tiempo. Te mueves a trabajar. Las tareas simples se convierten en difícil y más largo para llevar a cabo. Trastornos de la Alimentación. Ya sea que usted ha perdido su apetito para comer o no puede dejar de comer. Te vuelves muy inferior al normal o con sobrepeso.

Irritabilidad. Usted ha llegado a ser muy irritable y de mal humor. El aumento de penas y dolores. Siempre se queja de dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor muscular y dolor de estómago. Pensamientos que la vida ya no es digna de ser vivida. Ha perdido todo el entusiasmo y ganas de vivir.

El tratamiento y la superación de la depresión

Hay muchos tratamientos para la depresión como la terapia, la medicación, y otros tratamientos alternativos.