Curar el Intestino Irritable: Dieta para combatir el intestino irritable

Una dieta saludable para el Síndrome de Intestino Irritable.

No hay una dieta establecida para síndrome de intestino irritable, todo el mundo reacciona de manera diferente a los alimentos y creo que es importante saber qué alimentos su sistema digestivo no le gusta. Usted puede encontrar esto con una dieta de eliminación o una prueba de vega que muy rápidamente y fácilmente encontrar sus puntos sensibles.

Dicho esto, una dieta saludable evitando ciertos alimentos sin duda ayudará.

Entonces, ¿qué es una dieta saludable?

• Evite todos los alimentos procesados
• Cortar todo el azúcar, pone su sistema inmune para dormir y crea inflamación.
• Consuma alimentos bajos en azúcar, por lo que sus niveles de azúcar se mantienen el nivel.
• Reduzca el consumo de productos lácteos, ya que puede ser un disparador para el síndrome de intestino irritable.
• Reduzca el consumo de trigo y encontrar otros cereales como la avena, el centeno, el trigo sarraceno y mijo.
• Si usted tiene cualquier tipo de infección por hongos en los dedos del pie o sufre de pie de atleta, es posible que tenga un problema de hongos en el intestino y es importante para mantener fuera de la levadura y los alimentos fermentados como el vinagre, setas yogur y queso.
• Comer muchas verduras orgánicas y especialmente los verdes, ya que son más alcalinizante.
• Coma frutas orgánicas, pero evitar las frutas con alto contenido de azúcar como el melón, mango, piña, papaya y uvas.
• Tomates, pimientos y chiles pueden desencadenar síndrome de intestino irritable por lo que es mejor evitar.
• Recomiendo que se corta el consumo de alcohol como una vez más que está lleno de azúcar y muy inflamatoria.
• Evite las bebidas con cafeína y gaseosas.
• Evite los alimentos fritos.
• Beber 1-2 litros de agua al día.

Así que cocinar en casa es mejor con alimentos frescos, pescado o pollo y verduras orgánicas frescas orgánicas.

Gachas de avena es un gran desayuno con soja o leche de arroz o de probar un desayuno rico en proteínas de los huevos y tocino a la plancha o pescado de una especie como la sardina.

Una buena sopa casera de verduras tiene un montón de golpes con un poco de pan de centeno y un poco de pollo frío y ensalada para el almuerzo.
cena puede ser de carne y verduras orgánicas y frutas para el postre.

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Ayda Torres es una persona diagnosticada con colon irritable y a lo largo de los últimos años ha dedicado cada uno de sus días a perfeccionar su sistema "No Más Colon Irritable" el cual permitió que tanto ella como muchos otros cientos de personas en el mundo se hayan librado de las horribles molestias causadas por la irritación intestinal.

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