Como desintoxicar el cuerpo naturalmente: Alimentos y Hierbas

Si usted quiere evitar el dolor y la enfermedad - usted quiere encontrar formas sencillas de desintoxicación del cuerpo naturalmente. Vivimos en un mundo tóxico y la desintoxicación es más importante que nunca. Recientemente, tuve el gran placer de hablar con Susan Smith Jones, MS, Ph.D. - Un experto en desintoxicación y soluciones naturales para la salud. 


Una parte de nuestra conversación está aquí abajo - disfrute de la lectura! 

Jonathan Landsman: ¿Por qué necesitamos desintoxicar el cuerpo? 
Dr. Jones: Durante siglos, en las antiguas tradiciones médicas todo el mundo, profesionales de la curación han conocido la importancia de la desintoxicación - extraer, neutralizar y eliminar toxinas acumuladas - para mantener una salud óptima. Cada minuto, las células de nuestro cuerpo producen la energía necesaria para mantener la vida y, en el proceso, producir residuos que deben ser eliminados, tales como dióxido de carbono y moléculas de radicales libres de oxígeno. Además, hemos incorporado a nuestro mundo en los últimos 50 años, los productos químicos sintéticos, los contaminantes del aire y el agua, los metales pesados, medicamentos recetados y de ácidos grasos trans. Por lo tanto, está claro que estamos acumulando en mucho más que nuestros sistemas naturales de desintoxicación fueron diseñados para manejar. 

Jonathan Landsman: ¿Cómo puede un cuerpo tóxico afecta a nuestra calidad de vida? 
Dr. Jones: La medicina alopática (occidental) está empezando a dirigir su atención a las formas en que esta "deuda detox" está contribuyendo a enfermedades generalizadas tales como dolores de cabeza, irregularidades intestinales, alergias, aumento de peso y depresión, así como los niveles epidémicos de "enfermedades de la civilización", tales como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Mientras que muchos programas de desintoxicación siguen siendo vistos con escepticismo debido a los riesgos potenciales para la salud que plantean, existe un consenso cada vez mayor que cuando se utiliza correctamente, hierbas y alimentos nutricionalmente ricos pueden ayudar a convencer al cuerpo en un nivel más profundo de la desintoxicación de su línea de base normal y con ello acallar muchas condiciones asociadas con toxicidad. 

Jonathan Landsman: Hablar de los residuos tóxicos en nuestros propios cuerpos. 
Dr. Jones: A todos nos gusta pensar que los desechos tóxicos son sólo la creación de la ciencia moderna, pero la verdad es que nuestro cuerpo fabrica los desechos que son tóxicos para ellos y debe ser constantemente ocupados en "limpieza de desechos tóxicos" para para sostener la vida. Como resultado del metabolismo normal, las células generan desechos conocidos como endotoxinas, que incluyen dióxido de carbono, ácido úrico, amoníaco, ácido láctico y homocisteína. La creación de la energía es lo que impulsa a nuestra existencia, pero compactar los residuos es tan crucial para el mantenimiento de la vida. Si algo va mal con nuestro sistema de desintoxicación en el camino, las toxinas se acumulan y pueden causar enfermedad y muerte. 

Jonathan Landsman: ¿Qué sucede cuando nuestros cuerpos están sobrecargados con demasiadas toxinas? 
Dr. Jones: Bueno, cuando nuestro cuerpo no puede mantener de con los residuos tóxicos, toxinas son transportados hacia y permanecen en los tejidos, donde pueden impedir el funcionamiento de la célula. Con el tiempo, esto puede causar irritación y la inflamación. Se cree que este estado de inflamación crónica que la base de muchas enfermedades modernas, incluyendo el cáncer, la enfermedad cardiovascular, la obesidad, la diabetes y los trastornos autoinmunes. Al principio, el cuerpo puede mostrar signos leves de toxicidad que son comunes tales como dolores de cabeza, irregularidades intestinales, alergias y la depresión. Con el tiempo, estos síntomas más leves pueden conducir a enfermedades crónicas que son difíciles de revertir. 

Jonathan Landsman: ¿Cuál es tu definición de un programa de desintoxicación
Dr. Jones : Un programa de desintoxicación es un programa diseñado para ayudar a nuestros cuerpos en extraer, neutralizar y eliminar toxinas acumuladas que se han almacenado en el cuerpo. Por lo general implica cambios en la dieta y estilo de vida destinadas a reducir la ingesta de la toxina, lo que minimiza la carga de trabajo del tracto digestivo, y la mejora de la eliminación. Esto puede incluir la evitación de las sustancias químicas de los alimentos y de otras fuentes, alimentos refinados, el azúcar, la cafeína, el alcohol, el tabaco y las drogas recetadas (siempre que sea posible). Los programas más beneficiosos son los que proporcionan el equilibrio nutricional y con frecuencia incluyen el jugo de ayuno, las dietas de alimentos crudos, suplementos nutricionales y hierbas específicas y limpia nutricionales (que incorporan las comidas sólidas, cocidos). 

Jonathan Landsman : ¿Cuáles son algunos de los beneficios de un programa de desintoxicación de sonido? 
Dr. Jones : En el corto plazo, la gente a menudo reportan una mejor energía, pérdida de peso, una piel más clara, deposiciones más regulares, mejorar la digestión, y el aumento de la concentración y la claridad después de hacer esfuerzos de desintoxicación. A largo plazo, permitiendo que nuestros cuerpos entran periódicamente su modo natural "limpieza profunda" puede ofrecer varias ventajas, tales como, la mejora de la función inmune, la reducción de la inflamación crónica y la eliminación de los radicales libres. 

Jonathan Landsman: ¿Puede darnos una lista de algunos alimentos conocidos y cómo apoyar el proceso de desintoxicación? 
Dr. Jones: Seguro ... 

Alcachofas contienen una sustancia que ayuda al hígado a descomponer las grasas en el cuerpo. 

Las remolachas tienen una mezcla única de fitoquímicos que ayudan a purificar la sangre y limpiar el hígado. 

Los arándanos pueden ayudar a bloquear las toxinas de cruzar la barrera sangre-cerebro en los tejidos grasos del cerebro. 

Las verduras crucíferas (col, col rizada, brócoli, etc) neutralizar algunos de los compuestos dañinos que se encuentran en el humo del cigarrillo y contienen un compuesto que ayuda al hígado a producir cantidades adecuadas de enzimas para la desintoxicación. 

Las zanahorias tienen beta-caroteno, que ayuda a limpiar el cuerpo de metales pesados. 

Pomelo tiene pectina que se une a los metales pesados, ayudando a neutralizar ellos para su eliminación segura. 

Los limones tienen vitamina C, que apoya la producción de glutatión, que ayuda a asegurar que "fase 2" desintoxicación del hígado mantiene el ritmo de la "fase 1", lo que reduce la probabilidad de efectos negativos de los productos químicos ambientales. 

Cebollas limpian la sangre y ayudan a desintoxicar el tracto respiratorio. 

Las algas se une a los residuos radiactivos y metales pesados, ayudando a eliminar de forma segura desde el cuerpo. 

La sandía es una buena fuente de antioxidantes de Limpieza del Hígado - glutatión. 


Jonathan Landsman: ¿Cuáles son algunas de sus hierbas favoritas para la desintoxicación? 
Dr. Jones: Estos son algunos de mis favoritos ... 

La raíz de bardana, que ha sido utilizado durante siglos como un desintoxicante sanguíneo, diurético y remedio para problemas de la piel como el acné y el eczema. Los modernos estudios científicos sugieren que los efectos purificadores de la sangre y la piel puede ser debido a su apoyo a las funciones del intestino hígado, riñón y - órganos principales de eliminación del cuerpo. 

Raíz de la uva de Oregon se conoce como la "yerba de la sangre" - la hierba de la sangre. Se ha descrito como una de las mejores hierbas occidentales para apoyar la función hepática. Es una rica fuente de berberina, la cual, además de tener efectos antibacterianos y antifúngicos, también se ha demostrado en estudios para proteger al hígado del daño. 

Semillas de cardo mariano tiene una larga historia de uso como un tónico para el hígado. Los textos que se remontan tan antigua Grecia a principios de la medicina popular europea, por debajo de la medicina estadounidense del siglo 19, todas se refieren a la acción de protección del hígado. Varios estudios científicos sugieren que las sustancias en las semillas del cardo de leche (especialmente un flavonoide llamado silimarina) protegen al hígado de las toxinas, incluyendo ciertos medicamentos como el acetaminofeno, que pueden causar daños en el hígado en dosis altas. 

El trébol rojo es recomendado por herbolarios para mejorar la acción limpiadora del hígado y los riñones y para apoyar un sistema linfático sano. Tradicionalmente, se utiliza como diurético y expectorante para ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido y el moco. Es muy recomendable como una de las hierbas de elección cuando se trata de programas de desintoxicación, debido a su suave pero profunda acción limpiadora y su capacidad para eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo. 

La espirulina es un alga azul-verde que es rico en proteínas, vitaminas, minerales y carotenoides (un tipo de antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño). Contiene una amplia gama de desintoxicación de soporte de nutrientes, incluyendo las vitaminas del complejo B, beta-caroteno, vitamina E, manganeso, zinc, cobre, hierro, selenio y ácido gamma linolénico (un ácido graso esencial). La investigación muestra que la espirulina tiene efectos protectores sobre el hígado y los riñones, especialmente en el caso de la toxicidad de las drogas, tales como el acetaminofeno y metales pesados ​​tales como el plomo. 

Jonathan Landsman: ¿Cuáles son los órganos de eliminación y cómo funciona? 
Dr. Jones: En las tradiciones médicos ayurvédicos y chinos, una de las primeras cosas que los médicos quieren saber es si un paciente tiene evacuaciones intestinales regulares, orina y sudor. Esto es importante debido a que estos procesos son formas del cuerpo de la eliminación de toxinas. Una vez que las toxinas han sido liberados en la sangre y neutralizado por el hígado, deben ser eliminados de forma segura desde el cuerpo, de lo contrario puede llegar a ser reabsorbidos. 

El intestino es el órgano principal de eliminación del cuerpo, sin embargo, entre muchos estadounidenses hoy en día, este sistema de eliminación central está comprometida, como se evidencia por las altas tasas de estreñimiento. Los Institutos Nacionales de la Salud estima que más de 4 millones de estadounidenses padecen estreñimiento se define como tener una evacuación intestinal menos de tres veces por semana. Sin embargo, si tenemos en cuenta que algunos expertos creen que es normal que el cuerpo elimine después de cada comida (tres veces al día), la prevalencia del estreñimiento puede ser mucho mayor. 

Jonathan Landsman: ¿Qué causa el estreñimiento? 
Dr. Jones: El estreñimiento puede ser causado por una serie de factores, muchos de los cuales están relacionados con la dieta y el estilo de vida moderno, tales como: 

Las dietas bajas en fibra: La textura grueso y suave de la fibra ayudan a prevenir heces duras y secas que son difíciles de pasar. La mayoría de los estadounidenses consumen muy pocas frutas, verduras y granos enteros y muchos alimentos procesados ​​/ refinados de la que la fibra se ha eliminado. El estadounidense promedio consume sólo de 5 a 14 gramos de fibra al día, lo cual es muy por debajo de los 20 a 35 gramos recomendados por la Asociación Americana de Dietética. 

Las dietas ricas en productos lácteos, trigo, azúcares refinados y carnes rojas excesiva. Estos alimentos pueden ser difíciles para el cuerpo para digerir y promover la formación de una mucosidad pegajosa para amortiguar contra la irritación. Este denso el moco puede ralentizar las entrañas. 

No hay suficientes líquidos. Líquidos Agregue líquido en el colon y volumen a las heces, por lo que los movimientos de intestino suaves y fáciles de pasar. La mayoría de los estadounidenses no toman la cantidad recomendada de 8 vasos de agua al día. En cambio, consumen refrescos y otras bebidas con cafeína, así como bebidas alcohólicas, las cuales agravan la deshidratación. 

La falta de actividad física. No está claro exactamente por qué, pero largos períodos de inactividad física puede provocar estreñimiento. Cada año, hay una nueva encuesta que sale que determina que los estadounidenses no hacen suficiente ejercicio, añadiendo a la epidemia de estreñimiento. 

Los medicamentos recetados. Algunos fármacos como los analgésicos, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial puede causar estreñimiento. 

Jonathan Landsman: ¿Por qué es el estreñimiento crónico la causa de tantos problemas? 
Dr. Jones : El estreñimiento crónico puede causar todo tipo de complicaciones de salud, de hemorroides a la impactación fecal. Muchas personas también experimentan síntomas relacionados, tales como dolores de cabeza y dolor de espalda, los cuales acompañan el estreñimiento. Nada de esto es agradable, pero desde el punto de vista de la desintoxicación, el estreñimiento es uno de los mayores obstáculos para la eliminación eficaz de las toxinas acumuladas. 

Si la muestra se encuentra dentro de los dos puntos demasiado tiempo sin ser eliminado, las toxinas contenidas dentro se podrán distribuir de nuevo en la sangre. Además, las heces que se realizan a partir de ser eliminados pueden generar aún más toxinas. Las bacterias implicadas en el estreñimiento emiten sus propios desechos, que deben ser eliminadas. Con el estreñimiento crónico, las buenas bacterias pueden morir como bacterias dañinas florece y sus toxinas pueden dañar el colon, causando aún más el estancamiento. 

Ya se dio cuenta de la importancia de desintoxicar el cuerpo. Estos expertos en la salud le recomiendan desintoxicarse para obtener los beneficios que anteriormente se describen. Si quiere desintoxicar su cuerpo puede seguir leyendo aquí. 

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