El crecimiento de los senos no es sólo un término literal. Realmente puede hacer que sus senos parezcan más grandes mediante la realización de un ejercicio que los "levante". Debajo de sus senos, hay una serie de músculos llamados los "pectorales". Estos se pueden ver marcados en la mayoría de los hombres, pero en la mujer se los puede tonificar para hacerlos parecer más redondos y alegres, generando un soporte importante para sus pechos.
Hay un ejercicio muy práctico, que trabaja estos músculos y hará que sus pechos parezcan mucho más grandes:
1. Acuéstese sobre una colchoneta. Sostenga una pesa en cada mano y extienda los brazos a la altura del hombro. Levante ambos brazos hacia arriba por encima de su cuerpo, manteniendo el codo ligeramente doblado, de modo que el peso pueda quedar por encima de su pecho. Baje los brazos hacia la altura del hombro. Repita el ejercicio de 13 a 15 veces.
2. Acuéstese sobre una colchoneta. Extienda los brazos y mantenga el peso en el aire por encima de su pecho. Doble sus codos y baje las pesas hacia el pecho, con los codos hacia los lados a la altura del hombro. Extienda los brazos hacia atrás por encima de su pecho. Repita el ejercicio de 13 a 15 veces.
3. Toma una pesa en cada mano, extienda los brazos a cada lado y realice 15 pequeños círculos hacia atrás, sobre un pie de diámetro. Amplíe los círculos levemente y haga otros 15, a continuación, repita estos dos pasos más adelante.
La verdad es que no hay ningún ejercicio milagroso que aumentará naturalmente el tamaño de su busto como por arte de magia, pero sí hay muchos ejercicios que aumentan la tonicidad de sus músculos pectorales, lo que consecuentemente da un más saludable sostén a sus senos, brindándole así una forma mejorada. Esta postura hace que sus senos parezcan más firmes y mejor redondeados.
El entrenamiento más popular es el de push up o levantamiento, y las ejercitaciones con pesas que se enfocan en los músculos pectorales.
Estos ejercicios deberán ser realizados tres veces por semana para lograr notar sus beneficios, y deberá asegurarse de tener suficiente tiempo de descanso a diario, para propiciar que sus músculos se recuperen más rápidamente.
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